『ボディキネシス®︎』っていいな@茂木伸江先生。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(╹◡╹)

先週のコトです。

日本のてっぺん・きた北海道にて『ストレッチーズ®︎体験会』と『ボディキネシス®︎』を伝えに、遥々と東京から、茂木信江先生が来てくださいました。

◎ストレッチーズ®︎体験会の様子はこちら→★★★

ボディキネシス®︎を分かりやすく言えば、『機能改善体操』です。

茂木先生のお師匠さんである尾陰由美子先生が代表をしている『NPO法人 いきいき・のびのび健康づくり協会』という団体があり、そこが資格を出しているエクササイズです。

◎以下、HPからの抜粋です。

機能改善体操=3軽エクササイズ®(さんかるえくささいず)とは、〝気軽に〟〝身軽に〟〝手軽に〟「誰でもできる簡単な体操」という意味があります。自ら動く(運動する)ことで本来、持っている「人の基本機能」を自分の身体で取り戻すことができます。
「自分の身体は自分で動かす」 「自分の健康は自分で守る」 私たちは、これらを、2つの「JIRITSU」(自立&自律)と定義しています。
3軽エクササイズ®セミナーは、「ボディキネシス(機能改善体操)の入門セミナー」です。
「腰痛解消編」「肩凝り解消編」「膝・股関節痛解消編」があり、それぞれ90分間で5つの体操を体験します。
腰痛,肩凝り,膝・股関節でお困りの方も、この体操を続けて行うと解消することができます。同時に正しい姿勢の獲得にも繋がります。

以上。

文章で読むと、なんだか難しく感じるかもしれませんが、やってみればあら楽しい、軽くなった〜、面白〜い。そんな感じでした。

ボディキネシス®︎は、豊富町のコミュニティカフェである『おひさまサロン』にて、45分間の運動レクを担当していただきました。

まずは定番、脳活性化プログラムである『シナプソロジー』からスタート!

これで掴みはオッケー!ホント面白いな〜、ホント上手いな〜

同じくシナプソロジーを伝え広げて行きたい、いちインストラクターである私にとっては、さらにが課題が増えまして(・_・;

シナプソロジーは、奥が深いです、、、

その後は、『ミニボール』を使ってのエクササイズ、はじまりはじまり〜

この『ギムニクミニボール』、いろいろに使えてとっても便利なのです。

最近よく使っている『バランスボール』も、ギムニクのものですよ。

いろんな大きさのボールがあって、用途に合わせて使い分けるコトができます^ ^

今回のボディキネシス®︎では、ミニボールを『 こんな風に使えるんだ〜』というモノがあれこれありました。

脇にはさんだり、

お尻に敷いたり、


投げたりもして^ ^

この様々な動きの中にもまた、シナプソロジーが入ってくる!

当たり前だけども、上手いなあ。

先輩インストラクターとして、学ばせていただけるコトが多々ありました。
いくら学べども、まだまだ!!道は果てしないのです。

茂木先生の後には、稚内から来てくれたもんちゃん、そしてわたくしで『ペアハンドマッサージ』をさせていただき。


気持ちよかった❤︎会場が和みました^ ^

最後は、天塩町から駆けつけてくれた河上くんも混じってくれて、『宗谷みんなの健康体操』を。

歌に合わせて動くのですが、この歌は、稚内のもんちゃんが製作したもので、とてもステキな歌なのです。
もんちゃん、こんなオリジナルソングを作ってしまうなんて、ホントに素晴らしいなあ!

♦︎
  
故郷である愛知には、山ほどのインストラクターがいました。もちろん、今も居ます。当然、知っている先生より知らない先生のほうが多くて。

ここ日本のてっぺん・きた北海道では、そもそも、運動インストラクターがあまりいません。

私が知っている運動インストラクターとしたら、10人居ないくらいかな。
愛知の頃からしたら、比べる対象にならないくらい規模が違う。環境が違います。
学びたいヒトも少ないけれど、指導者も少ないです。

そんな中で、いつも仲良くさせてもらっている仲間が、けっこうな移動距離の中を豊富町に集まってくれた!

そのきっかけを与えてくださった茂木先生にも、感謝感謝です。

おひさまサロンのスタッフさんも混じって、


イェーイ(⌒▽⌒)

ボディキネシスについて、もっと詳しく知りたい!という方は、いきのびのHPを覗いてみてくださいませ。

◎こちら→★★★

そして、この日の様子を、茂木先生もブログに書いてくれました。

◎こちら→★★★

日本のてっぺん・きた北海道をますますゲンキに!

想いは尽きず、果てしないです。

そして何よりいつもこれ。
まずは自分からたのしむコト!!

『何かしてあげよう』などと、かけらほども思ってません。私には、ヒトを助けるチカラなど、ありませ〜ん!

『幸せでいて欲しい』といつも祈るけれど、幸せにするチカラなど、ないんです。

私がやりたいコトを精一杯にして、私は私を楽しみ、幸せにします。
その幸せが、たまたま誰かの幸せにもなったらラッキー❤︎とは、いつも思ってます。

肩肘張ってやっても上手くいかないので、リラックスして、無理をせずに。

そんな中にも、こうしてかけがえのない仲間に恵まれ、茂木先生が東京から来てくださったりもして。
 
ホントに贅沢な人生やなあと、思うばかりです。

茂木先生とは、クラス以外にもあちこちへ、『日本のてっぺん観光』へ行かせていただきました。

その様子はまた改めて、書こうと思います。

 

今日はひとまず、ここまで。

ありがとうございます。

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 毎週月曜・金曜日午後2時~3時半

 ※町営入浴施設「ふれあいセンター」にて開催です。

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 沖ヨガインストラクター 
 中島まなみ(まなみん。)
 090-1983-4321
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