日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(*^^*)
『ダイエットではなくボディメイクを』
これは。
いつもいつも、いっつも！
クラスにご参加くださる皆さまには、お伝えしているコトです。
苦しんで削ぎ落とすのではなく、
まずは、カラダの循環を促進するコトや、適度に動く習慣を持つコトなど。
食べるに関しては、無理に減らすコトはせず、
●よく噛む
●お茶碗3分の2にご飯する
など。
その方の、元の状態にもよりますが。
何しろ、短期間での減量などはせず、じっくり長期的に、取り組んでいただけたらと思うのです。
パーソナルレッスンに、もう2年ほど通ってくださっている女性は。
2年ほどで、20キロ以上減りました。
食べる量を減らすのではなく、
運動を増やし、発想の転換をし、自然とポジティブが増えてゆく。
結果、
『自然と減っていった感じ』と。彼女は言われてました◎
ボディメイク教室＠豊富町。
自分のカラダと、自分のココロと、丁寧に向き合う場として。
昨年度から始まりました『ボディメイク教室』ですが、今年度も開催となります。
日程は、こちら。
●昨年度開催の様子はこちら→★★★
豊富町在住・在勤の方へ向けての企画で、定員6名さまでの開催です。
講師は、
きた北海道バランスボールclubメンバー３人で担当させていただきます★
HPはこちら→★★★
筋トレ担当として、河上こうき先生。
有酸素運動担当として、石橋めぐみ先生。
そして。
ストレッチ＆ヨガとして、わたくしまなみんが担当させていただきます。
この教室は、なーーーんと！
受講料が、1,000円です！！！
全９回、約３ヶ月。
３人のインストラクターでしっかり見せてただくのですが、
参加費は、体組成計での計測料が２回分のみ。
なぜ？？？？？
それは、私も明確な理由は分かりません。
ただ、思っているコトはふたつあって、
①いわゆる田舎で暮らす特権だと思っていただいて、充実した行政サービスが豊富町で暮らす魅力になると良いな。
②とは言え、サービスとしての提供であれば予算がなくなれば終わってしまうので、少しでも『受益者負担の意識』を広げてゆきたい。
以前、こんな記事を書きました。→★★★
安かろう悪かろうにならないように。
受けてくださる方にも、モチベーション高く取り組んでいただけますように。
今年度は、全９回。
動画配信などもしつつ、精一杯フォローさせていただきます！
素晴らしい学び合いの場となりますように◎
昨年度受けてくださった方に向けてのフォローアップ教室もあります。
またどんな様子だったか、ご報告させていただきますね＾＾
ありがとうございます。
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