首3つをあたためる@首・手首・足首。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(╹◡╹)

寒いです!

寒い(T ^ T)

ここは日本のてっぺん、きた北海道でございます。冬は、とてもとても寒いのです。

私の故郷は愛知県。

雪もたまに降りますが、こんな一日中マイナス気温なんて日は、たったの1日もなかった!!

 

今日は、私の活動拠点である豊富町はとても穏やかな天候。晴れていて、たまにしんしんと降る雪景色が美しくて。

しかーし、おとなりである稚内市では、降るは吹雪くはで、帰れませんけどっ!状態だったそうで。

見事に真っ白!

ホワイトアウトと言います。が、写真はいくらか見えてます。もっとひどくなると、クルマのライトが見えるのは、ほんの1秒前、という事態に。

 

とにかくたくさん降ったそうです。腰まで積もった雪を、泳ぐように進むしかないなんて。

私、まだ未体験なんですね、そこまでの豪雪。

市内バスも運休に。

これ、よっぽどです。道が空いている限りは、だいたいバスは動いてます。JRは、わりとすぐに運休に。

雪国の最後の砦は、バスなんです。

 

そんな寒い寒い中、ぜひ意識したいのが、『カラダをあたためるコト』を。

首を冷やさないコト。

首には、薄い皮膚のすぐ下に太い血管が通っていまして、首が冷たい冷気で冷やされると、冷たい血液が一気に体中に運ばれてしまいます。

すれば、あっという間に体が冷えてしまう、と言う。

なので、熱中症など、カラダが熱くなりすぎた時にはここが冷やしポイントです。 首の横、脇の下、足の付け根、など。

 

カラダには、3つの首があります。首、手首、足首。

北海道は外が寒く室内があたたかい。北国の家というのは、断熱性が高く、たとえ古い家でも部屋があたたまりやすいように出来てます。二重窓だったり。

だから、分厚いセーターなど着ていたら、悲劇です。暑くて暑くて。

そして汗をかき、外に出ると冷えて、風邪をひく。みたいな負のスパイラルに。

 

だから、首3つを上手くあたためよう、というハナシです。

 

私の部屋の一角。壁のそばに紐をつけて、吊るしてあるこの子たちは、

レッグウォーマー&アームウォーマーたち。

基本はピンクなのですが、差し色で黒とグレーもあります。

しかし、あくまで差し色であって、基本は全身ピンクでも良いかと思ってます笑

 

こちらは関係ないけど、ついでに撮りました。

反対の壁には、服が吊るしてありますが、基本はクラスで着るウェアです。360日くらい、ウェア生活。

普段着は、ホントに着ない。週に1回もないから、月に2,3回かな。

これもまた、『ピンク祭り』でございます笑

ピンクが苦手なヒトは、気分悪くなるかな(^_^;)

たまーに、黒やグレーや茶色がありますが、はい。それはもちろん、差し色です^ ^

 

こちら、もっと関係ないけれど、さらに反対の壁側に置いてある収納ボックス。

ピンク〜!というだけなのですが笑

 

首のハナシに戻します。

アームウォーマー、レッグウォーマー、そしてネックウォーマー&マフラー。これらを上手く使えば、基本は薄着で行けます。

全身ボコボコに着れば、まず動き辛い。から、動かなくなる。

 

腹には『腹巻き』も重要ですね。

最近は、薄くてあたたかいモノがあって、ホントにありがたいです^ ^

布も様々に研究されていて、新素材が出てくるのでしょうね。

 

しまい込むと分からなくなるし、毎日使うモノは見える場所に出しておくと良いと思うので、私は洗濯をしてもほとんどたたまず、そのまま吊ってあります。

小物はとくに、ホントに失くすので、洗濯ばさみに挟んで、吊っておく。

あるモノがすぐ見えて、ホントに便利^ ^

 

湯たんぽも必須なんです。

なんだか体調が優れない時には、まず湯たんぽでお腹をあたためます。

10年来愛用している湯たんぽ、ファッシー。カバーのバリエーションがたくさんあって、かわいい♡

水枕の湯たんぽバージョン。柔らかいから、お腹にペトリと馴染みます。

お湯を入れるのもカンタン!

 

そしてもうひとつ、

葛粉。

馬鈴薯の粉が混じっていない、本葛が良いのです。これを使って、『醤油葛湯』を作って飲みます。芯からあったまるんです。

『整腸作用』もあっていい^ ^

◎醤油葛湯って?→★★★

 

寒い冬をあたたかく乗り切る。

防寒は、かわいく♡

ほんのひと手間が、時に大きなチカラになったりします。

 

冷えは万病の元。

未病のうちに良き方向へと。

 

今日のひとコマ。平飼い卵屋さん、『カヤニファーム』のかおりさんと。

マフラーもピンクなのです!笑

 

 

ありがとうございます。

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各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

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