日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しているまなみんです（╹◡╹）
すっかりと年が明けてしまいましたが(･･;)
昨年末に呼んでいただきました、稚内東小学校『親子バランスボール教室』のご報告です！
担当は、わたくしまなみん&めぐん♪で行かせていただきました^ ^
稚内東小学校の体育館にて。
とにかく、寒かったのです(´；ω；`)ｳｩｩ
古くからある小学校で、廊下や体育館はかなり寒いですからと、事前に先生には聴いていたのですが。
確かにっ！
とても寒くてビックリしました！！
がしかーし、
『動けばあたたかくなりますからね～！』
と、皆さんには裸足になっていただいてのクラスに。
しかし、こんなにたくさんの方々が来てくださるなんて〜！手持ちのボールすべてを持って行ったのですが、それはもう、ギリギリ！
前半は私が担当させてもらったのですが、めぐん♪のマイボールもお貸しして。もうホントにギリギリ〜！！
足りて良かったです(T ^ T)
基本のバウンスから、ステップなど。
楽しく弾ませていただきましたよ^ ^
そして、
筋トレ・ストレッチも取り入れて。
そして後半。
めぐん♪にバトンタッチです＾＾
ボールを持って体幹トレーニングなど。
この大きなボールはほどほどの『重さ』があり、多彩な用途があるのです。
弾んでいるとだんだん『体軸』が分かってきて、真っ直ぐ弾めるようにもなってきます。
もちろん！
腰回りは、良い感じに引き締まってもきますよ^ ^
畳一枚分の広さで充分に楽しめる、簡単エクササイズであります〜
ボールに腹ばいになってみたり。
この日のクラスは、90分のお時間をいただいたので、盛りだくさんにてお届けさせていただきました！
ただ闇雲に動いていただくのではなくて、『なぜ良いのか？』『どんな変化を期待できるのか？』など。『なぜ』の部分も、丁寧にお届け出来たらと思っています。
バランスボールってかなり楽しくて、お伝えするのも素晴らしい時間なのですが、大変なコトがひとつ。
荷物が多い〜＼(T ^ T)／
これ、毎回の定番なのですが、すべてのボールを片付けて、音響を片付け、その他の備品もぜーんぶ袋にしまい込み、玄関まで運んだ時点で、とりあえず燃え尽きてみるの図！笑笑
いや、これって笑える量なんですよ〜
ボール30個にその他諸々、まあまあの重さでもあります。
が、これにも負けず、2019年もぜーひ！皆さまの町へお伺いさせていただきたいです^_^
可能な限りに出張クラスさせていただきますので、ぜひお気軽にご連絡くださいませ(^O^)
ここから、オマケです～
このクラスの後には、運動インストラクター仲間で合流し、女子会へ！
途中でなぜか、
自撮り講座が始まり。
スペシャルな笑顔をっ！！
みんなすごい真剣で、何だかそれが楽しくて、私はそれを盗撮！（笑）
撮れた写真を観ながら、あれこれご歓談～
楽しい夜でございました＾＾
360度カメラ～
ありがとうございます。
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