バランスボールはやっぱり楽しい🔴

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しているまなみんです(╹◡╹)

 

すっかりと年が明けてしまいましたが(・・;)

昨年末に呼んでいただきました、稚内東小学校『親子バランスボール教室』のご報告です!

担当は、わたくしまなみん&めぐん♪で行かせていただきました^ ^

稚内東小学校の体育館にて。

とにかく、寒かったのです(´;ω;`)ウゥゥ

古くからある小学校で、廊下や体育館はかなり寒いですからと、事前に先生には聴いていたのですが。

確かにっ!

とても寒くてビックリしました!!

がしかーし、

『動けばあたたかくなりますからね~!』

と、皆さんには裸足になっていただいてのクラスに。

しかし、こんなにたくさんの方々が来てくださるなんて〜!手持ちのボールすべてを持って行ったのですが、それはもう、ギリギリ!

前半は私が担当させてもらったのですが、めぐん♪のマイボールもお貸しして。もうホントにギリギリ〜!!

足りて良かったです(T ^ T)

基本のバウンスから、ステップなど。

楽しく弾ませていただきましたよ^ ^

そして、

筋トレ・ストレッチも取り入れて。

 

そして後半。

めぐん♪にバトンタッチです^^

ボールを持って体幹トレーニングなど。

 

この大きなボールはほどほどの『重さ』があり、多彩な用途があるのです。

弾んでいるとだんだん『体軸』が分かってきて、真っ直ぐ弾めるようにもなってきます。

もちろん!

腰回りは、良い感じに引き締まってもきますよ^ ^

畳一枚分の広さで充分に楽しめる、簡単エクササイズであります〜

ボールに腹ばいになってみたり。

 

この日のクラスは、90分のお時間をいただいたので、盛りだくさんにてお届けさせていただきました!

ただ闇雲に動いていただくのではなくて、『なぜ良いのか?』『どんな変化を期待できるのか?』など。『なぜ』の部分も、丁寧にお届け出来たらと思っています。

 

バランスボールってかなり楽しくて、お伝えするのも素晴らしい時間なのですが、大変なコトがひとつ。

荷物が多い〜\(T ^ T)/

 

これ、毎回の定番なのですが、すべてのボールを片付けて、音響を片付け、その他の備品もぜーんぶ袋にしまい込み、玄関まで運んだ時点で、とりあえず燃え尽きてみるの図!笑笑

いや、これって笑える量なんですよ〜

ボール30個にその他諸々、まあまあの重さでもあります。

が、これにも負けず、2019年もぜーひ!皆さまの町へお伺いさせていただきたいです^_^

可能な限りに出張クラスさせていただきますので、ぜひお気軽にご連絡くださいませ(^O^)

 

ここから、オマケです~

このクラスの後には、運動インストラクター仲間で合流し、女子会へ!

途中でなぜか、

自撮り講座が始まり。

スペシャルな笑顔をっ!!

みんなすごい真剣で、何だかそれが楽しくて、私はそれを盗撮!(笑)

撮れた写真を観ながら、あれこれご歓談~

楽しい夜でございました^^

360度カメラ~

 

 

ありがとうございます。

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