椅子ヨガ=シニア向け、ではないのです。

 

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(^_-)-☆

 

小さな町で暮らしています◎

私の活動拠点は。

日本のてっぺん・きた北海道にある『豊富町』という小さな町です。

人口が、約3900名。

やはり、どんどんと人口減少をしていて、

私がここ豊富町へ移住した8年前は、約4200名でした。

おそらくは。いや、ほぼ。増えるコトはなく、減ってゆくのだろうと思います。。。

 

北海道には、179もの市町村がある。

そのほとんどが、こんな小さな町村なのです。

札幌市や旭川市など、本州の方もご存じな都市は、ほんの少し。

とにもかくにも、北海道はでっかいどう。

移住8年目にしても、『それはどの辺にある町ですか?』と聴くコトもあり。

(威張って言うコトでもないのですが、それだけ広くて遠い町がたくさんあるのだとお伝えしたくて)

 

それでも。

小さな町でも面白い取り組みをしている自治体は、いくつもありますよ。

話題になったり雑誌に載ったりすると、遠くても目にとまる。

そして、ぜひ行ってみたい!となる。

(気軽に行けない今、ホントに残念(´;ω;`)ウゥゥ)

私は。

イチ豊富町民として、そして、運動指導者としても、

豊富町での暮らしを楽しみつつ。

ステキな町である、

その魅力のひとつを作って行けたらいいな、と。思っています◎

 

豊富町の健康増進事業『とよとみスポーツCLUB』

豊富町では、『とよとみスポーツCLUB』という健康増進事業を開催しています。

豊富町在住・在勤、そして豊富温泉に湯治療養でいらっしゃっている方対象のスポーツCLUBです。

 

と言っても。

都会の方がにとって、スポーツCLUBと聴けば、

毎日何本もレッスンがあって、たくさんのプログラムがあって。

マシンがたくさん並んだジムもあって。

そんなイメージだと思うのですが。

 

豊富町には、マシンがたくさん並んだジムはないし

(これは、雪国であるこの地においてホントに辛い。。何とか作ってもらえたらと思ってます!!)

スポーツCLUBと名付けれてはいても、

レッスン数は、週に多くても4本だけ。

それでも。

このコロナ禍においては、必要不可欠な取り組みだと、私は思っています。

 

今日はそのひとつ、

『元気体操スクール』のご紹介をしたいと思っています。

 

椅子=シニアではない。

元気体操スクール。

こちら。5人のインストラクターで担当しています。

 

この教室は、椅子に座って行うのですが、

よく、『シニア向けなんですよね?』と、聴かれるのです。

 

もちろん。

シニアの皆さまにも、安心してご参加いただけると思うのですが。

ぜひとも。

20代30代の皆さまでも、試してみていただきたいのです!

 

つい先日の元気体操スクールには。

30代40代の方が、多数ご参加くださいました^ ^

そして、

『椅子ヨガもしっかり動けてよかったです』

とのご感想をいただきまして。

(うれしーーー♡)

 

椅子に座ると、骨盤の角度がよく分かる。

だから、正しい姿勢が見つけやすい。

そして。

正しい姿勢を癖づけるための動きも、様々にあるのです。

 

レッスンでは。

エクササイズゴムチューブや、ミニボール、

そして私のレッスンでは必須アイテムである『ほぐし棒』を使います。

 

こちらは。

名付けて『生涯現役のポーズ』

丹田強化、気持ちよく胸を開き、ろっ骨を引き上げます^^

ふざけたマスクですみません~

(少しでも皆さまに笑っていただけるように、と)

コロナ対策として、手指消毒、検温を受付でお願いしています。

 

私は。

『椅子ヨガ』として、レッスンをさせていただいてますが、

他のインストラクターさんは、椅子に座ったリズム体操をしたり、

レクリエーション的な楽しい内容もあったり、と。

ご参加の皆さんには、楽しんでいただけている様子です^^

 

ぜひとも。

様々な世代の方に楽しんでいただけたら嬉しいです◎

 

大切なのは。

酸素不足を起こさないコト、そして、血流促進を。

健康の元として、『循環を促すコト』は、とてもとても大事です◎

 

 

『ヨガしたコトない~』と言う方は、ぜーひ。

始めてみて欲しいです。

初ヨガが、椅子ヨガでも楽しいかもしれません^^

 

 

ありがとうございます。

 

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中島 まなみ

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

沖ヨガインストラクター
バランスボールインストラクター
 中島まなみ(まなみん。)
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