日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです（╹◡╹）
昨日は、豊富町子育て支援センター主催『親子げんきヨガ』でした。
今年度から、毎月開催のクラスとして企画していただけたこのクラス。
ホントに嬉しいです！
これ、たびたび書いているコトですが、いわゆる都会では、月に一度開催の運動クラスなんてほとんどないと思います。
やるなら毎週、せめて隔週はやって欲しい。
しかし、人口が何千という小さな町では、そもそもヒトが居ないんです。そして、運動指導の専門者が居ないというのも現状。
たとえ月に一度でも、定期開催のクラスがあるコト。
しかもそれが『子育て支援事業』であるなら、この小さな町村が集まる地域では画期的なコトなのです。
豊富町では、妊娠してから子どもが一歳になるまでは、保健センター主催の『マタニティ&ママベビー教室』があります。ここを卒業した親子ちゃんも、この『親子げんきヨガ教室』へ参加してくれています。
このクラスの目的は、
●ママたちへ毎日出来るカラダメンテナンスをお伝えするコト。
●子どもの発育発達を知っていただく
●具体的にそれをやってみる
●スキンシップの大切さ
そこを意識して、90分クラスを構成させていただいてます。
ほぐして、伸ばして、整えて。ヨガのポーズにもチャレンジします^ ^
後半は、ずりばい、ハイハイ、ワニ歩き、鉛筆コロコロなどなど。
ハイハイはホントに万能！腰痛予防改善に有効です。
肩関節・股関節をしっかり動かすと、背骨がしっかり動きます^ ^
椅子くぐり。肩凝りが楽になりますよ♪
ゴール！！おつかれさまー*\(^o^)/*
部分的ではなく全身を使い、連動して動くカラダの感覚を磨いてゆきます。
この日、生まれて1ヶ月経ったかわいこちゃんが参加してくれました。
ほとんど寝てたその姿が、かわいくて。
みんなの人気者にもなってました^ ^
やっと会えたね〜って、大喜びな私♪
アナタが欲しくて欲しくて、ママは毎日毎日がんばっていたのよ。
『努力した分だけカラダは変わるのだ』と信じて。
ママはクラスでお伝えしたコトを、家でもちゃんと続けてくれていました。冷やさないように、あたためる習慣を持つコトも。
『授かった』と聴いた時、あの嬉しかったコト！
だんだん大きくなるお腹。
毎月、見せてもらってました^ ^
アナタのママは、妊婦の時にもしっかり動いてがんばってました。
アナタはなんと『4200グラム』もあったの！
それが下から出てきたと聴いて、なおビックリ！
かなり大変だったそうだけれど、アナタのママは腹が決まってたんだと思います。
何より大切なのは、『全身全霊、自らのチカラで産み落とす』という覚悟だから。
母親ってホントにスゴイなあって、感動しました私。
大きく大きく生まれたアナタ。
さらに大きく大きくなあれ♡
スキンシップはやっぱりこれ、『くつろぎのポーズ』です^ ^
じかんにすれば、5分ほどですが、ホントに大切な、中身の濃いじかんです。
起き上がったら、いつものお約束。
『ママにチューして〜♡ダイスキ〜って伝えてね♡』
嬉しそうにママにくっつく子どもたち。それを観ると、キュンとする私。幸せのおすそ分けをしてもらっています。
そして最後はやっぱり、
絵本の読み聞かせ*\(^o^)/*
これはもう、私の勝手な強い想いです！
ぜひたくさんの親子さんに、絵本のある暮らしをして欲しい。
絵本ほど手軽で生活に馴染みやすく、想像・創造を豊かに広げてくれるモノはないのではないか。と思っています。
絵本って、大人にもいんです。
私は最近とくに、本を読むじかんがなかなかなく、絵本をよく読んでます。
ココロがフワッとする。
広がる、考えさせられる。
奥深いトコロを突かれる。
これ、すごい大切な感覚です。
そして、手遊び。
さーよな〜らあんころも〜ちまたき〜のこ♪
こんな、中身の濃い90分を過ごさせていただいてます。どんな小さな町にも、マタニティ&ママベビー教室、親子クラスがあるといいな。
ヨガでもエアロビクスでも体操でも、なんでもいいんです。
妊婦ちゃんは、まさに『人事を尽くして天命を待つ』という、その腹決めが出来る場として。
出産に向けて、知識をしっかり学ぶコトと、カラダをしっかり動かして、ココロを落ち着け、ゆとりを持っていられるようにするコト。
そして生まれたら。
子どもは子どもらしく在れる場。ママたちのリフレッシュの場として。
泣いてもいいんです、誰の子でもいんです、みんなの大切な子どもたちだから。
私たち大人の夢と希望♡
日本のてっぺん・きた北海道に豊かな健康づくりの輪を広げたい！
湧き上がる想いは尽きません。
赤ちゃんかな高齢者まで、広く見させていただきたい！と思っています。
出張クラスさせていただきます。
ぜひお声がけくださいませ^ ^
ありがとうございます。
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