日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(^_-)-☆
パーソナルトレーニング★
先月から、私の活動拠点である豊富町の『餅cafe&stayわが家』の２階にあるグリーンルームにて、パーソナルトレーニングを始めています。
◎詳細はこちら→★★★
分かりやすく『パーソナルトレーニング』と言っていますが、ご提供させていただくメニューは、来てくださったかたによって、様々。もちろん、ご希望に合わせてが何よりですが、慣れてきた方とは、私の練習に付き合っていただくべく、ガッツリと動いています。
せっかくのカラダ。使ってなんぼとして！
ただやっぱり、私のベースは『ヨガ』なので。
沖ヨガで言う三密(呼吸・動作・意識)を大切に、丹田意識で内観力を高めるコトに重きを置いています。
ある日のパーソナルトレーニングの様子。
いつも稚内市での『グループレッスン』に定期的に参加してくださっている女性が来てくださいました。
彼女のカラダの雰囲気は、たびたび見せていただく中で、ある程度は分かってはいたものの。
個別にじっくり見せていただくと、新たな気付きも多数あり。
肩首の緊張が、観ていた様子以上に相当に強かった。
肩首は誰でも緊張しやすいものですが、他がある程度動きやすくかなっている分、不思議と目立つんですね、そこばかりが。
聴けば。
首を強く動かすコトへの『恐怖感』があるのだそうで。
とにかく肩首は、緩んでいたほうが良いのです。
そうしないと、まず『丹田に氣がこもりにくい』くなるし。
そこで。
恐怖感を認めつつ、受け止めつつも、『どうしたら緩みやすくなるか？』を、あれこれ試してみます。
こんなアプローチが出来るのが、パーソナルの良さです。あれこれ試していただき、動きにくいのか、これなら続けられそうなのか、そんな様々を確認しつつ、です。
そして。
よし、これで行きましょ～と、セルフメンテナンスのメニューをご提案させていただきました。
結局、オールクリアにはなりませんよ。
ボディも。
マインドも。
人間は、いろいろと荷物を背負っているものです。
それを『カルマ』と言ったり『運命』と言ったりもするけれど。そんな目に見えないチカラだけじゃなく、後発的についたカラダの癖や、考え方の偏りとか。こうして言い出せば、いろいろな荷物があるわけです。
ゼロにはならないけれど。
ひとつずつの課題にじっくり向き合って、少しずつ消化してゆくコトは出来るから。
むしろ課題があった方が、向き合う意欲にもつながったりもする。
だから、『意識的である』コトはとても効果的だし、自己とじっくり向き合う日々が、時間こそが、貴重だと思うのです。
４月になりました。
３月は、グループレッスンがすべてクローズとなったので、割引価格にてパーソナルトレーニングをさせていただいてきました。
おかげさまにて、たくさんの方に出会っていただくコトが出来ました。
その中で、毎月受けたいと言ってくださる方もいらっしゃり、とても嬉しかった！
ぜひ、長く学んでいただけたら嬉しいです。
素晴らしい学び合いの場を伸ばし合ってゆけたら。
そして。
４月もまだゆとりがありますので、新規の方も２回目以降の方も、お気軽にお越しくだされば嬉しいです。
詳しくは、下記お問い合わせフォームからお願いいたします★
ココロとカラダに栄養を。
ありがとうございます。
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