初!愛知県瀬戸市で『ストレッチーズ教室』でした。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『ストレッチーズインストラクタ―』として活動しているまなみんです(^^)

 

先日。

故郷である愛知県にて、今年度からインストラクターとしてはじめたばかりの『ストレッチーズ教室』を開催していただきました。

主催してくれたのは、バランスボールの師である、ねえさんコト『ふじわらゆみこ』先生。

こちらの写真、バランスボールの仲間ですが、後ろの左側がねえさんです。

ねえさんが養成を担当したバランスボールの先生たちを、名付けて『チームゆみこ』と呼んでます。礼儀作法がきちんとしていて、とにかく勉強熱心な先生ばかり。ねえさんが大切にしているコトが、しっかり伝わっていると感じます。

運動インストラクターは、運動を指導するだけが仕事ではない。

挨拶からお世話になったヒトへの気遣い、そして生徒さんの対応までも、ねえさんはホントに!!きちんとしている。長年活躍出来ている先生には、やはり、その理由があると思うんです。

技術だけではないし、勢いだけでは続かないし。

そして今回、沖ヨガを共に学ぶ愛知の仲間にも声をかけていただきました。

そして、時間があったからと、受けに来てくださったベテラン先生もいらっしゃいました。久々にお会いできてうれしかった。そしてビックリもしたり。

とにかく、スペシャルありがたい場!だったのです。

 

前半は『ミニボールエクササイズ』を。

20センチ程度のミニボールですが、これを最近、よくよくクラスで使っております。気持ちよいし、便利だし~

◎ミニボールエクササイズに関しての記事→★★★

そして後半は、そのほぐしたカラダで『ストレッチーズ』を。

ストレッチーズは、アメリカ生まれのエクササイズです。

◎公式サイトはこちら→★★★

私は初めてこのストレッチーズのクラスを受けた時、あまりに皮膚の緊張がゆるみ、ビックリしたのです。包まれるってなんて心地よいんだろう、と。資格がそれほど大きくなく、1DAYで取得できるのです。

◎ストレッチーズオフィシャルトレーニングの様子→★★★

勢いあまり、日本のてっぺんにも講師の先生をお呼びしました。

◎その時の様子→★★★

東京を拠点に活躍している、茂木ちゃんコト茂木伸江先生は、とてもステキな先生です。この先生に惚れて、こうしてご縁が広がっている今でもあります。

 

こちら、ヨガでは『橋のポーズ』と言いますが、ストレッチーズのポーズでもあります。

骨盤底筋群、内股をしっかり使えるように、ミニボールを使って。

そしてこちらが、大ベテランの先生。

私がお伝えするコトは何もないようにも思うのですが(;^_^A動く姿がめちゃめちゃ美しかったので、激写!笑

私は基本、ヨガベースでこの布を使っています。

使い方が自由なのも、この布の良さなんですね。

ベースはピラティスで、ピラティスの補助具として生まれたのが、このストレッチーズなのです。

そしてこちらは、ストレッチーズの定番ポーズ、

マミー。

私、、これがイチバンに好きです。マミーは、お母さんという意味ではなくて、『ミイラ』という意味のマミーです。肩がグッと下がり、心地よい!

そして、いつもクラスの最後に行う定番のポーズが、

木のポーズ。

布に包まれながら、安定する場所を探してゆきます。

バランスポーズは、止まるコトではなく、保つコトが大切。

そしてまたマミーになって、余韻を味わいます。

最後。

このマミーから抜けた瞬間が気持ちよいのです~!!ぜひこの瞬間を味わっていただきたいと思うのであります。

 

みなさーん、

ホントにホントにありがとうございました!!

子どもが小さい方も、パパに預けて参加してくれたりもしました。今回は全員インストラクターだったので、日々の活動の何かのきっかけにつながればと思います。

 

次回の勉強会は、秋の予定です。次回は、シニア向け指導の勉強会を開催予定です。

 

細々とでも、また愛知での活動を広げてゆきたいと思っております。ヨガスタジオやサークルなど、ぜひ声かけてくださいね。お伺いしたいと思いまーす^^

 

 

ありがとうございます。

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

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