ヨガって何だろう、と。ツラツラ綴ってみます。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです（＾ν＾）

これで大丈夫かなあ、って。

時にはいろいろ、迷うコトもありますよ〜

と、いきなり書き始めてみる笑

今日は、そんなフワリとした、

取り留めがないようなのかもしれないけど、

でもこれって、確信的に肝心な部分のツラツラごとです。

（お時間許せば、ぜひお付き合いください）

毎日の暮らしに取り入れやすいヨガを目指して。

生まれ故郷である愛知県で活動していた10年間とは違い、

きた北海道で活動を始めてからは、とにかくこれを大事にしています。

『とにかく無理せず、分かりやすいヨガを』

それはまず、気軽に始められて、手軽に続けられるヨガ。

長く続けていただけてこそ、長期戦である人生に役立つと思うから。

『健康づくりとしてのヨガ』として、

適度な運動のひとつとして、まずは気軽に手軽に取り入れるコトが出来る。

習慣化しやすく、毎日の暮らしのスキマをフワッと埋めてくれるようなヨガ。

書いていて思ったけれど、

私自身が歳を重ねたから、と言うのも若干あるのかも笑

（ココロはハタチと言い続けてはいますが笑）

だってさ〜ぁ、

若い頃のように、パワーヨガも楽しいな、

アクロバティックなポーズにもどしどしチャレンジしたいぞ！

というのは、見事になくなってきたのですσ^_^;

（きた北海道へ移住して丸10年経ちました）

（37歳→47歳）

（絶賛更年期でーす笑）

熱が冷めたのか？と言われると、そうではなく。

『歳相応に、無理をせず若々しさを保ちたい』

前のめり感はなくなったけど、変わらず腹はすわってます＾＾

すり減らすほどのトレーニングの必要性は感じないし、

（否定しているのではなくて、）

いかに日常をエクササイズ化したり、ヨガ的で在るコトを目指したい。

（精神性は、改めて大切）

これがホントに大切だ！とも思ってます。

（長続きするコツでもある）

結局は、すべてがエネルギーだから。

自らのエネルギーバランスを、よく理解するコト。

そして、自分に見合ったメンテナンスやトレーニングをチョイスするコトを。

これ、めっちゃ大切ですね◎

（と言いつつ、時にガッツリ動いてみるのも楽しいけどね＾＾）

『健康づくりとしてのヨガ』

これを目指す理由が、もうひとつあるんです。

これはめちゃ肝心、大きい。

『医療過疎地での暮らし』となったから。

私自身にとっても、

この地域で暮らし活動してゆくためには、何より健康でいるコト！

これが何よりですって。

そうなると、マットの上で動くだけでは足りません〜

食べるコトも大切、考え方もそう。

ストレスと上手く向き合い、適度に解消できる術も、必須です。

これはもちろん、田舎でも都会でもそうなのですが。

でもやっぱり、大学病院まで車で15分だった愛知県の頃とは違い、

総合病院まで40キロあまり、それが冬になると、さらに行き辛くもなる。

都会からすると、これって、信じられない状況ですよ。。。

ここは田舎であり、さらに雪国であり。

寒さの中で健康を保つって、心身のメンテンナンスが不可欠だと感じてます。

（身をもって！）

病気予防の意識を持ちながら、なるべく丁寧に暮らしてゆきたい。

そこでヨガを活用するのは、もってこい！

なるべくに、医療・介護に頼らない暮らし。

私は何より、ここを目指してゆきたいな。

そう思った時、別名『生活ヨガ』と呼ばれている沖ヨガは、

たまたま出会ったのですが、結果的にはベストチョイスでした＾＾

●沖ヨガとは？→★★★

『これをすれば大丈夫だよ』って。

そんなコトがあるのならば、ぜひ知りた〜い笑

もしそんなコトがあっなら、どれだけ分かりやすく便利だろうかと思うけど。

残念ながら、そんな魔法はないから。

ただ。

これをすればリスクが減る、とか。

まずは痛みや違和感を解消するコトで、楽に暮らせるよね。

とか。

対処法や軽減法なら、いろいろにあります。

沖ヨガでは、

それらを総称して『調和とバランス』と言っているように理解してます。

根本的な解決って、そんなに簡単じゃない。

そこを目指すコト自体が命の負担になりかねない、とも思うから。

ひとまずは、目先のハードルをひとつずつ越えたら良いですよね。

そして、いかに早く疲れを解消するかとか、痛みを出さないようにするかとか。

そんな、『予防への意識』を大切にしたいです。

『その日の疲れはその日に解消！』

手が汚れたら、すぐ洗いたいなと思うけれど。

それと同じです、ココロもカラダも同じ。

肥満解消も目指したい。

カラダが重くて楽なコトはないだろうし、クリアな思考を目指すにも、やっぱりカラダは軽い方が良い。

リスクの軽減をする。

そして、ストレス解消もめちゃ大切ですね◎

そう思えば、

まずは歯磨きのような簡単なメニューで良いから、

『毎日ヨガ習慣』を身につけて、スキマ時間にサクッとやるコトを。

それは、ラジオ体操のようで良いんですよ^ ^

毎日の習慣として、ひとつヨガを取り入れてみる。

ヨガとは、『呼吸』と動作』と『意識』を合わせてゆくもの。

（この３つを合わせるのを『三密』と言います）

そしてそれは、

いわゆるエクササイズ以上にカラダを感じるチカラとなって、内感力UPを目指せてくれると感じる。

まずは、ここを目指していただきたいな、と。

レッスンにお越しくださる方には、そのようにお伝えさせていただいてます。

ヨガの奥義に触れたいとも、やはり思う。

その上で、です。

その上で、ヨガの奥深さに触れたいし、触れてみてもいただきたい。

これもまた、いつもそう思っている&お伝えしているコトなのです。

呼吸ひとつとってみても、

こんなに奥深い学びであり、素晴らしい気付きに溢れているんだ、って。

ヨガってば、ホントにホントに！面白いですよ＾＾

（これ、改めて書いておきたい笑）

なんて言いながらも、

私自身の毎日ヨガって、それはそれは地味であり基本的な動きばかり^^;

でもこれは、地味に『内観力を高める』ものだったりするんです。

基本って、ホントに大事。

やり方はもちろん大切だけど、そこは通過点であって。

継続して行うコトで、そのもうひとつ、もうふたつ向こうを目指したい◎

『やり方から在り方に』

質の良いヨガ時間を目指して◎

ひとまず、静かにしてみる。

じっと、意識をこらして。

そうすると、命の声が聴こえてくるから。

ヨガとは、声なき声に丁寧に耳を傾けてみるコトからだよ、って。

やっぱり、そうお伝えしたいんです。

『これがヨガです』

と言う見本がある訳じゃないし、単なるエクササイズでもない。

精神性を重んじると言われても、具体的にはどんな？となりますよね。

沖ヨガでは、

『精神修養7割』と言われます。

こんなにカラダを動かすヨガが多い中で、7割って(^◇^;)

ヨガを学び始めた頃は、私にとっては意味不明の7割でした笑

あれから20数年が経ち、腑に落ちたとなったのが、まさに続けるというチカラですね。

それは、沖ヨガをベースとした学びの中での、私なりの解釈で理解できた、感覚的に『しっくりくる』と言うコト。

（しっくりくるという感覚、めちゃ大事！）

答えはいつも、自分の内側に在る。

外側にあるのは、ヒントやアドバイス、答えではありません、

だから、参考にするものとして上手く活用するコトを。

そんな中で、まずは試しに毎日ヨガにトライしてみて欲しいのです。

（何度も書いてる〜笑笑）

そこから、

『信じるな疑うな確かめよ』

と。

様々な事象を、物事を、自分の命をベースとして、見抜いてゆけたなら。

スペシャル素晴らしい＼(^o^)／

やっぱり。

ヨガと言う世界は素晴らしい！！

だからぜひ、覗いてみてくださいね。

（これを今日の結論としまーす笑）

まずは難しく考えず、健康づくりとして始めてみる。

『テーマはチリツモ』として、
毎日のおうちヨガメンテナンスを大切にして。

ぜーひ、始めてみてくださいね。

そして、続けてみてくださいね★

（かなり前のめりでお誘い中〜笑）

ありがとうございます。