日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです（＾ν＾）
しかーし！お久しぶりでした(T ^ T)
本日は。
豊富町の健康増進事業
『とよとみスポーツCLUB』
椅子に座って行う運動教室
『元気体操スクール』でした◎
緊急事態宣言の前から休講が続いており、
結局、2ヶ月以上のお休みとなったため。
それはもう、もう。
ギャー！お久しぶりーっ！！と(T ^ T)
それはそれは、とてもとても嬉しい再会となったのであります^ ^
『太っちゃった〜』
『全然動いてなくて〜』
『腰が痛くてね』
とは。
今日だけではなく。
久々にお会いする方々から、口々に耳にするコト。
これって、もう危機的な運動不足だなあ。。。
これだけ予防医療にチカラを入れる必要があると思われる、この時期の中で。
これはホントに、切実ですよね。。。
在宅ワークで、ほぼ家から出ないと言う方など。カラダ、悲惨な状況にはなってないでしょうか？
先日お話した関東の方は、歩数計が夜7時半の時点で40歩程度だ、と笑ってました。
笑えないですってば〜(T ^ T)
それ続けてゆくと、今後どうなるのかな(;’∀’)、と。
ホントにホントに心配です。。。
じゃあどうするの？
いくら、健康に気を付けていても。
運動習慣を持っていても。
ヒトのカラダには、様々な状況が起こります。
なるべくなら避けたいけれど、時には、大怪我もするコト可能性だってある。
そんな時のために『病院』があるのだから。
でも。
明らかなる運動不足や食べ過ぎ、睡眠不足や、不安感など。
そんな毎日が続くと、
もらわなくても良い疾患を、新たに生み出してしまうコトにもつながってしまいます。。。
ならば。
『ひとまず何から始めたら良いのだろう？』
と言うコトで。
この日のレッスンのテーマは、
『5分運動のクオリティを上げる！』
と、させていただきました◎
とにかく、シンプルな動きばかり。
でも、きちんと行う！
細かく動き方を確認しながら、です。
効かせるポイントをお伝えし、何度も何度も繰り返して練習してゆきます。
すると、キツいですよね〜！
そうなんです。
それは、逃げ場を作らず、効かせるように意識してしっかり動くから。
そのままですけれど、これ、めちゃ大事なんですよ〜
お伝えしたいのは、やり方ではありません。
ただ、やり方だけを知りたいだけなら。
YouTubeでも、雑誌でも良いのです。
日々のレッスンでお伝えしたいのは、辿り着きたいのは。
そこからもう一歩、もう2歩と踏み込んでゆける場所。
『効かせ方』
『深め方』
『そのためのほんの少しのコツ』
など。
その結果。
『今日、まあまあ辛いよね〜』と言われていた皆さまの表情が、だんだん真剣になり、集中し、深まってゆく空間が広がりました^ ^
あー、やっぱり。
グループレッスンでしか味わえないこの感じ！
ヒトが集まるって、エネルギーそのものですね^ ^
楽しかったし、嬉しかったです◎
スペシャル！嬉しいじかんとなりました。
目指せ！生涯現役（＾ν＾）
ありがとうございます。
#とよとみスポーツCLUB
#元気体操スクール
#沖ヨガインストラクター
中島 まなみ
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