危機的な運動不足を解消するには?

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(^ν^)

 

しかーし!お久しぶりでした(T ^ T)

本日は。

豊富町の健康増進事業
『とよとみスポーツCLUB』

椅子に座って行う運動教室
『元気体操スクール』でした◎

 

緊急事態宣言の前から休講が続いており、
結局、2ヶ月以上のお休みとなったため。

それはもう、もう。

ギャー!お久しぶりーっ!!と(T ^ T)

それはそれは、とてもとても嬉しい再会となったのであります^ ^

 

『太っちゃった〜』

『全然動いてなくて〜』

『腰が痛くてね』

とは。

今日だけではなく。

久々にお会いする方々から、口々に耳にするコト。

 

これって、もう危機的な運動不足だなあ。。。

これだけ予防医療にチカラを入れる必要があると思われる、この時期の中で。

これはホントに、切実ですよね。。。

在宅ワークで、ほぼ家から出ないと言う方など。カラダ、悲惨な状況にはなってないでしょうか?

先日お話した関東の方は、歩数計が夜7時半の時点で40歩程度だ、と笑ってました。

笑えないですってば〜(T ^ T)

それ続けてゆくと、今後どうなるのかな(;’∀’)、と。

ホントにホントに心配です。。。

 

じゃあどうするの?

いくら、健康に気を付けていても。

運動習慣を持っていても。

ヒトのカラダには、様々な状況が起こります。

なるべくなら避けたいけれど、時には、大怪我もするコト可能性だってある。

そんな時のために『病院』があるのだから。

 

でも。

明らかなる運動不足や食べ過ぎ、睡眠不足や、不安感など。

そんな毎日が続くと、
もらわなくても良い疾患を、新たに生み出してしまうコトにもつながってしまいます。。。

 

ならば。

『ひとまず何から始めたら良いのだろう?』

と言うコトで。

この日のレッスンのテーマは、

『5分運動のクオリティを上げる!』

と、させていただきました◎

 

とにかく、シンプルな動きばかり。

でも、きちんと行う!

細かく動き方を確認しながら、です。

効かせるポイントをお伝えし、何度も何度も繰り返して練習してゆきます。

 

すると、キツいですよね〜!

そうなんです。

それは、逃げ場を作らず、効かせるように意識してしっかり動くから。

そのままですけれど、これ、めちゃ大事なんですよ〜

 

お伝えしたいのは、やり方ではありません。

ただ、やり方だけを知りたいだけなら。

YouTubeでも、雑誌でも良いのです。

日々のレッスンでお伝えしたいのは、辿り着きたいのは。

そこからもう一歩、もう2歩と踏み込んでゆける場所。

『効かせ方』

『深め方』

『そのためのほんの少しのコツ』

など。

 

その結果。

『今日、まあまあ辛いよね〜』と言われていた皆さまの表情が、だんだん真剣になり、集中し、深まってゆく空間が広がりました^ ^

 

あー、やっぱり。

グループレッスンでしか味わえないこの感じ!

ヒトが集まるって、エネルギーそのものですね^ ^

楽しかったし、嬉しかったです◎

 

スペシャル!嬉しいじかんとなりました。

 

目指せ!生涯現役(^ν^)

 

ありがとうございます。

 

#とよとみスポーツCLUB
#元気体操スクール

#沖ヨガインストラクター
中島 まなみ

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