余韻@豊富温泉もりあげ隊ヨガ教室。

今日は、豊富温泉もりあげ隊主催の『とよとみヨガ教室』の開催日でした。

年明け初めてのクラスでした。

1月〜3月までは、豊富町定住支援センター『鏡の部屋』にての開催です。

寒い寒い中来てくださった皆さま、ありがとうございました！

毛管運動。

浮腫み予防解消にもってこいです。

最後はいつもこれ、くつろぎのポーズ。

たった5分10分のくつろぎのポーズが、2時間の睡眠に相当すると言われてます。

疲れ果てて寝るのではなくて、その日の疲れはその日にとってから。
寝る前、ほんの10分、自分のための丁寧なじかんを。

今日も、そんなハナシをさせていただきました。

クラスの後、ご参加の皆さんが帰った後の会場。

しばらくここに居たいという、気持ちの良い空間。

場所を大切に使わせていただく。

気持ちの良い『氣』が巡り、たまたまそこに訪れたヒトまでをも癒すチカラがあり。

心地の良い呼吸にて、命を尊び、労わるじかん。

気忙しい毎日の中で、忘れたくない時間です。

来週もあります。
ぜひお気軽にご参加くださいませ。

ありがとうございます。