楽しかった『親子ヨガ教室』!ファミリーフィットネス@名寄市。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(^^)

 

先日。名寄市に行かせていただきました!

名寄市のおとなりである下川町在住の運動インストラクター竹本礼子さんに声をかけていただいての企画。

礼子さん。ありがとうございます!

この『ファミリーフィットネス』という企画は、単発ではなくシリーズで続いております。

第一弾が、こちらでした↓

◎ファミリーフィットネスフェスタの様子はこちら→★★★

◎書きたいコトが多すぎまして~(笑)その2はこちら→★★★

 

フェスタと森ジャムを経て、年末の12月までクラスが続きます。

森ジャムについては、まだ書けていません。後日改めて報告を書きたいと思います!

 

この企画を機に、名寄市にて運動クラスの定期開催が根付くと良いなあと、ココロから。運動クラス=健康づくりではないけれど、きっと、そのきっかけにはなると思うんです。この企画は、そんな願いを込めて立ち上げられ、実現まで持ち込めた企画でもあります。

ぜひ名寄市の皆さん、楽しく動いて汗かいて、カラダ作りしましょう。

カラダの健康は、ココロの強さを安定感をつくってくれます^^

 

ここから、『親子ヨガ教室』の様子です。

まずは最後に撮った集合写真から~

実は、事前予約がゼロだったのです!!(;^_^A

1組でも2組でも来てくださればいいなあと思い名寄市へ向かったのですが、蓋をあけてみれば、こんなにたくさんの親子ちゃんが!

その中には、一般でご参加くださった方もいらっしゃり、帰り際には『とっても良いクラスでした』と、わざわざ声をかけてくださいました。

嬉しい(´;ω;`)ウゥゥ

 

60分のクラスの中には、

いろいろなヨガのポーズにチャレンジしたり。

子どもを抱きながらでも大丈夫なのです。不安定な中にこそ安定感を探すコト。ママは、絶対に子どもを落としたりはしません。どれだけべったりくっついて寝ていても、子どもを潰したりもしない。

それがママなんだと、私は思います。

そして、

ミニボールやゴムチューブを使って、ほぐし動作&筋強化もしましたよ^ ^

ミニボールを足指で捕まえて、投げる〜

ミニボールに座ってゴムチューブを持って、バンザーイ!猫背の予防・改善に。肩凝り解消にも有効です。

子どもちゃんたちは、ママのそばにいたり、少し冒険して出かけてみたい。さみしくなったら泣いてみたり(笑)

もう、ホントにかわいいのでありました^^

お腹を伸ばして、息を吸って~。吸いきったら、そこからじーっくりと細く長く吐きま~す。

そんなコトを言う私を、ママのおひざに座ってじっと眺めていてくれている子も。『誰このピンクのヒト~?』っていう感じでしょうか(笑)

穏やかなじかんです、両手を合わせて呼吸を感じるじかん。

子どもちゃんたちは、ママの存在を感じるコトで安心して過ごしていました^^

 

どんどん慣れてご機嫌に!!

そして最後には、

マットを縦に並べて、はいはいをしたり、

ゴロゴロと転がってみたり。

これは、何となくやっているのではなく、『子どもの発育発達の仕組み』をママたちに知っていただき、それがいかに大切かというコトをお伝えして、その後、とても大切な動きとして、親子クラスでは実際にやってみるのです。

全身運動があまりに少ない大人のためでもあり。

抱っこが多くて肩凝り腰痛をおこしやすいママたちは、とくにやったほうが良いと思われます。

最後は、

その場に座り、呼吸法。

意識を腹におきます。

それを、味わって。

 

基本、親子クラスはワイワイガヤガヤ。

子どもちゃんが泣いても何の問題ないし、時に、となりのママとお話しながらでもいいんです。

ただ、最後のほんの短いこのじかんは、じっくり自己の命に集中し、『自分の内側』を眺めていただきます。

大切なのは時間の『長さ』ではなく『質』なのだと思う。

子育ての気忙しい毎日の中にも、ぜひそんなひとときを持っていただけますように、と。

 

この日いただけた、素晴らしい出会いに感謝いたします!

そうそう、この日のクラスの様子を名寄市の『北都新聞』さんに取り上げていただけました。

ありがとうございます!!

9 月27日の木曜日夜には、イケメンこうき担当の『筋トレ教室』がありますよ~

名寄市の皆さま、ぜーひご参加くださいね\(^o^)/

 

ありがとうございます。

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

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 中島まなみ(まなみん。)
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