日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです（＾＾）
先日。名寄市に行かせていただきました！
名寄市のおとなりである下川町在住の運動インストラクター竹本礼子さんに声をかけていただいての企画。
礼子さん。ありがとうございます！
この『ファミリーフィットネス』という企画は、単発ではなくシリーズで続いております。
第一弾が、こちらでした↓
◎ファミリーフィットネスフェスタの様子はこちら→★★★
◎書きたいコトが多すぎまして～（笑）その２はこちら→★★★
フェスタと森ジャムを経て、年末の12月までクラスが続きます。
森ジャムについては、まだ書けていません。後日改めて報告を書きたいと思います！
この企画を機に、名寄市にて運動クラスの定期開催が根付くと良いなあと、ココロから。運動クラス＝健康づくりではないけれど、きっと、そのきっかけにはなると思うんです。この企画は、そんな願いを込めて立ち上げられ、実現まで持ち込めた企画でもあります。
ぜひ名寄市の皆さん、楽しく動いて汗かいて、カラダ作りしましょう。
カラダの健康は、ココロの強さを安定感をつくってくれます＾＾
ここから、『親子ヨガ教室』の様子です。
まずは最後に撮った集合写真から～
実は、事前予約がゼロだったのです！！(;^_^A
1組でも2組でも来てくださればいいなあと思い名寄市へ向かったのですが、蓋をあけてみれば、こんなにたくさんの親子ちゃんが！
その中には、一般でご参加くださった方もいらっしゃり、帰り際には『とっても良いクラスでした』と、わざわざ声をかけてくださいました。
嬉しい(´；ω；`)ｳｩｩ
60分のクラスの中には、
いろいろなヨガのポーズにチャレンジしたり。
子どもを抱きながらでも大丈夫なのです。不安定な中にこそ安定感を探すコト。ママは、絶対に子どもを落としたりはしません。どれだけべったりくっついて寝ていても、子どもを潰したりもしない。
それがママなんだと、私は思います。
そして、
ミニボールやゴムチューブを使って、ほぐし動作＆筋強化もしましたよ^ ^
ミニボールを足指で捕まえて、投げる〜
ミニボールに座ってゴムチューブを持って、バンザーイ！猫背の予防・改善に。肩凝り解消にも有効です。
子どもちゃんたちは、ママのそばにいたり、少し冒険して出かけてみたい。さみしくなったら泣いてみたり（笑）
もう、ホントにかわいいのでありました＾＾
お腹を伸ばして、息を吸って～。吸いきったら、そこからじーっくりと細く長く吐きま～す。
そんなコトを言う私を、ママのおひざに座ってじっと眺めていてくれている子も。『誰このピンクのヒト～？』っていう感じでしょうか（笑）
穏やかなじかんです、両手を合わせて呼吸を感じるじかん。
子どもちゃんたちは、ママの存在を感じるコトで安心して過ごしていました＾＾
どんどん慣れてご機嫌に！！
そして最後には、
マットを縦に並べて、はいはいをしたり、
ゴロゴロと転がってみたり。
これは、何となくやっているのではなく、『子どもの発育発達の仕組み』をママたちに知っていただき、それがいかに大切かというコトをお伝えして、その後、とても大切な動きとして、親子クラスでは実際にやってみるのです。
全身運動があまりに少ない大人のためでもあり。
抱っこが多くて肩凝り腰痛をおこしやすいママたちは、とくにやったほうが良いと思われます。
最後は、
その場に座り、呼吸法。
意識を腹におきます。
それを、味わって。
基本、親子クラスはワイワイガヤガヤ。
子どもちゃんが泣いても何の問題ないし、時に、となりのママとお話しながらでもいいんです。
ただ、最後のほんの短いこのじかんは、じっくり自己の命に集中し、『自分の内側』を眺めていただきます。
大切なのは時間の『長さ』ではなく『質』なのだと思う。
子育ての気忙しい毎日の中にも、ぜひそんなひとときを持っていただけますように、と。
この日いただけた、素晴らしい出会いに感謝いたします！
そうそう、この日のクラスの様子を名寄市の『北都新聞』さんに取り上げていただけました。
ありがとうございます！！
9 月27日の木曜日夜には、イケメンこうき担当の『筋トレ教室』がありますよ～
名寄市の皆さま、ぜーひご参加くださいね＼(^o^)／
ありがとうございます。
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