日本のてっぺん・きた北海道は豊富町を拠点として『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(*^^*)
毎日のヨガプラクティス、そこへ向ける想い。
それは、
困った時にこそ、苦しい時にこそ、役立ちますように、と。
何気ない時は、この先の困難や逆境に向けての準備期間。
いざというその時に、腹を決めてあとはやるだけ、と。
なるべく冷静に、じっくり向き合ってゆけますように。
あいざわヨガクラス★
月に一度、行かせていただいています。
毎年春になると、
ちらほらと初参加の方がお越しくださり。
これはホントに、ホントに！嬉しいです^_^
ヨガに出会ってくださり、ホントに嬉しいな。
ここは、たくさんのヨガ教室が開催されている地域ではないからこそ。
なるべく丁寧に、分かりやすいレクチャーを目指しながら、
なるべく長く、継続して通っていただけるようにと思っています。
４月のレッスンにて。
約４年ぶりになるかな、
ホントに！久々で、ご参加くださった女性がいらっしゃいました。
コロナ禍となり。
レッスンに通い辛い状況となり。
出かけるのを控えるようになったのが、それがいつしか『常』となり。
運動の場から遠のいてしまったと言う方は少なくないのでは、と思うのです。
彼女も、そのひとりだったそうです。
（アフターコロナ、運動習慣を取り戻しましょうね♪）
この夜は、
『やっぱりヨガをしよう！』と、一念発起して。
ホントにお久しぶりで、ご一緒にヨガが出来たのです。
レッスン後。
『どうでしたか？』とお聴きすると。
悲しい訳でもないけれど、ふと涙が出た。
ココロが溶けるように、カラダも一緒にゆるんだ、と。
そうなんですよねーーーーーーーー、と。
悲しいとか嬉しいとか、感情からくるでもない涙が出るという体験。
これは、ヨガの学びの中ではよくあると思うのですが、
まさに涙は、ココロを洗う水である、という。
ココロの奥の方まで調うと、自然と涙がこぼれたりします。
大泣き、というコトではなく、ジワッとただ自然に溢れて出てくる感じ。
良き時間となり、良かったです＾＾
呼吸を整える大切さ。
『調身、調息、調心』
ちょうしん、ちょうそく、ちょうしん。
日常の中に、呼吸を調える時間をとるコトは、ホントに大切だと思います。
気忙しく過ぎてゆく毎日だからこそ、意識的に切り替えるじかんを。
呼吸は調整力であり、修正力でもあり。
私達の生命維持活動の根源だから。
何しろ、大切にしたいです。
何事もない時は、準備の時間。
いざその時にどう動けるのかが、肝心。
そう思えば、日頃から『備え』としてヨガをする習慣を持つのは、
心身調整としても、とても有効であると思うのです。
ひとまず立ち止まり、呼吸を整える習慣を◎
ぜひぜひ、ヨガに出会ってみてくださいね。
そして。
学び深めてみていただけたら、ホントに嬉しいのです。
『あいざわおすすめドリンク』
４月のレッスンでお配りしたのは、『旬つがる』
このリンゴジュースは、濃縮還元ではなく、圧縮絞りのストレートジュース。
そりゃ美味しいに決まってます＾＾
ありがとうございます。
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#ありがとうございました
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