日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(^o^)
『経験値がものを言う』
と、よく言われますが。
そう言われる所以を実感するような出来事が、
ヨガインストラクターとして活動する中で、いろいろにあります。
今日は、そんなものを言うような出来事について書いてみます。
昨晩は、もう2年ほど、
毎月パーソナルレッスンを受けてくださる女性とのレッスンでした。
いつもは、月に一度なのですが。
今月中旬くらいにレッスンをさせていただいて、
毎日の宅練が出来てない様子のカラダだったので、
『もし良かったら年の瀬レッスンいかがですか？』とお誘いしての、昨晩でした。
もちろん、
どのような頻度でヨガを学ぶか、
暮らしに取り入れるかは、そのヒトそれぞれの自由なのです。
『テーマはチリツモ』
と、まるで呪文のようにお伝えしている私なのですが笑
結局これが一番楽だと思うから、です。
毎日5分でも10分でもヨガをする癖習慣をつけるコトで、
●自分を労る意識
●よりよく保ちたい心構え
●リセットタイムの有効性
などなど。
書き始めればキリがないほどに良さがあり、
『とにかくゼロにしないで』とは、さらにお伝えしているコトです。
昨晩レッスンを受けてくださった女性は、
ヨガを学び始めてくださってから、
ずっとそのペースを掴んで、カラダの変化も起こってました。
それが、ここ1.2ヶ月ほど。
ご家族の事情で、そのペースが乱れていた。
前回のレッスンの際に、
『カラダからヨガが抜けている』と私が感じたために、
年末レッスンをお誘いしてみたのでした。
こんなタイミングこそ、ものを言うその時。
●この流れ、変えたほうが良いかも
●今ひとつ刺激があると変化するかも
●これ以上カラダ放置は良くない
など。
感覚的にそう感じた時には、
私からレッスンをお誘いしたり、具体的な宿題を出させていただいたりもします。
あ。
『あえて今は言わないほうが良いかも』
と言うのも、もちろんありますよ。
良いものだからと言って、受け取れるかどうかはまた別。
たとえあきらかなる良い栄養素だとしても、
自分にそれを吸収するゆとりがない時には、
今あるものを減らすコトのほうが、肝心だったりもします。
『ヨガは出し切る教え』
沖ヨガでは、これが基本です。
迷った時は、新たなものを迎え入れるよりは、まず今あるものを見直して、
整理して手放して、受け入れるスペースを作るほうが先かも知れません。
（生命即神、結局は命に聴くべし★）
風向きを変えるコト
負のスパイラルに陥った時。
自分のチカラでエイッと！風向きを変えて変化を起こすには、まあまあのエネルギーが必要です。
そのエネルギーさえ枯渇している時には、迷わずヒトのチカラを借りるコトを。
私はいつも、そうしています^ ^
おうちヨガが上手く進まなくなった時こそ、
ぜひレッスンを受けに来ていただけたら、とも思っているのです。
分かりやすくメニューを決めてみる。
そしてそこから、毎日の流れを変えてみる。
●この動きで調整を。
●この動きで強化を。
●少なくともこれだけはやって欲しい。
と。
具体的な流れを決めたら、あとはやるだけ！ですよ＾＾
お掃除でもきっと同じです。
一度腹を決めてガッツリと片付けて、
これだけせっかくキレイにしたのだから、維持したい！と。
そこで腹を決めるコトを。
教えが具体的である。
これは、沖ヨガの大きな特徴だと思います。
分かるようで分かりにくい哲学などはなく、
日本語で、聴けば分かるような教えばかり。
だから、神秘めいてもいないし^^;
（これはよし悪しなのかも知れません〜）
このシンプルさにより、かえって奥深さが分かりにくいかも知れないけれど。
私にとっては。
あれこれ出会って学んで深めてみたけれど、
『ここでよし』と。
着地点のように結局辿り着いたのが、沖ヨガでした。
●沖ヨガとは？→★★★
終わりよければ全てよし。
まもなく、2023年が終わりですね。
素晴らしい年の瀬としてゆけるように、
超スモールステップにて、具体的に決めて、実践するコトを。
ぜびぜひ、
皆さまの毎日メンテナンスのサポートをさせていただきたいと思います◎
ぜひ、皆さまにお会いできますように★
ありがとうございます。
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