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豊富温泉 湯治 ヨガの活動日記 中島まなみ

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2022.06.06 豊富町での活動 nakashima

ボディメイク教室＠豊富町〜自分とじっくり向き合う３ヶ月を〜

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(*^^*)   『ダイエットではなくボディメイクを』 これは。 いつもいつも、いっつも！ クラスにご参加くださる皆さま…

2022.04.20 近隣市町村での活動 nakashima

楽しく忙しく！今年度も駆け抜けてゆきたいです＾＾（丁寧に^ ^）

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんんです＾＾   もうすぐ4月が終わりですね★ ゴールデンウィークには、 オンラインにて 5日間の『ヨガ集中講座』の予定です。…

2022.04.15 とよとみスポーツCLUB nakashima

『認知症パンデミック』と言うコトバに、ゾッとしました。。。

  日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(*^^*)   コツコツと、毎日の積み重ねを大切にするために。 本日は。 とよとみスポーツCLUB 『元…

2022.04.14 豊富町での活動 nakashima

とよとみスポーツCLUB『元気体操スクール』が私に与えてくれる経験値。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(*^^*)   私の活動拠点は、きた北海道にある『豊富町』です。 人口約3,800名の小さな町、 主産業は酪農業です。…

2022.04.14 アトピー nakashima

北海道はでっかいどう！移住者として暮らしてゆく毎日。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(*^^*)   私は。 ヨガインストラクターとして、 運動指導者としてのお仕事を担当させていただきながら、 フリーラン…

2022.04.13 日常のコト。 nakashima

写真を撮る、という動瞑想。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(^^)/   今日は、ヨガのハナシではありませーん＾＾ 皆さま。 『エゾニュウ』という植物を、知っていますか？ セリ科…

2022.04.13 とよとみスポーツCLUB nakashima

目指そう！生涯現役。そのために大切な何気ない毎日の積み重ね。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』して活動しているまなみんです(*^^*)   昨日のとよとみスポーツCLUB『レディースヨガ』にご参加くださった、85歳の女性、Yさんです。 背中の丸…

2022.04.12 日常のコト。 nakashima

命を育む毎日のごはんについて。そうだ、稚内駅前の『相沢食料百貨店』さんに行こう★

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(*^^*)   これ。 美味しいな（＾ν＾） 稚内市のスーパーなスーパーマーケット 株式会社相沢食料百貨店さんで取り扱…

2022.04.12 近隣市町村での活動 nakashima

苦しみが土台となり今が在るコト。ぜひ、ヨガの在る暮らしを◎

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(*^^*)   ラブレター♡ 久々にいただきました。 って、今日はそんな、ほっこりする出来事です＾＾   手…
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  • 力みはブレーキ、巡りはアクセル@照喜名弘彦先生。
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日本のてっぺん・きた北海道『豊富町』
日本伝統の『沖ヨガ』をお伝えしています。
笑顔溢れるより豊かな毎日を目指して★
@ヨガのリズム
@きた北海道バランスボールclub
@ストレッチーズジャパン
@健康運動指導士
＠介護予防運動指導員
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中島 まなみ（まなみん。）沖ヨガインストラクター
@manaminyoga 天塩町 『ヘルスアップ教室』 昨晩が、 ラストとなる教室でした。 ♦︎ 会場に着いて、 車のドアを開けたらば。 ものすごい強風！ ドアも腕も引っこ抜けそうになった(^◇^;) 強風注意、でした。 ♦︎ そんな中、 集まってくださった皆さま、 ホントにホントに、 ありがとうございます😊 思えば、 長く天塩町に通わせていただいてます。 もう8年くらいになるかな。 スペシャルサンクス！ @kouki0415_11 まだまだ未熟、 チカラ不足ではあるけれど。 とにかくその時々に、 出来るコトにベストを尽くして。 ♦︎ 天塩町の皆さま、 これからもスペシャル！ よろしくお願いいたしまーす◎ #天塩町 #ヘルスアップ教室 #ラストレッスン #夜ヨガ #ほぐし動作 #お尻ほぐし #お腹ほぐし #膝左右倒し #骨盤修正法 #毎日やってくださいね #テーマはチリツモ #毎日コツコツ #沖ヨガ #沖ヨガインストラクター #健康運動指導士 #まなみん
@manaminyoga 12月4日(月)夜配信🌙 まな @manaminyoga 12月4日(月)夜配信🌙 まなみんの1weekヨガ ♦︎ いつもは7本の5分動画を配信していますが、 今月は、5本です。 その分、 参加費が800円となります。 気に入った動画を何度も、 ぜひ毎日5分。 チリツモしてくださいね★ ♦︎ 動画は、 YouTubeにあがっています。 縦位置撮影してるので、 スマホでポチッとするだけ、 お気軽にできます^ ^ ♦︎ ご予約は、 トップ画面のリンクからお願いいたします◎ #12月 #まなみんの1weekヨガ #12月4日配信 #ご予約受付中 #5分ヨガ動画 #5本配信 #youtube #テーマはチリツモ #毎日コツコツ #大きなチカラに #日本のてっぺん#きた北海道#豊富町 #おうちヨガ#餅カフェわが家#2階#グリーンルーム#パーソナルレッスン#プライベートレッスン#オンラインレッスン#ヨガ#出張ヨガレッスン#沖ヨガ#日本伝統のヨガ#ヨガのリズム#ヨガインストラクター#健康運動指導士#まなみん
@manaminyoga 旭川市へ、 出張ヨガレッスン🧘‍♀️ @b_move.asahikawa 久々に、 行かせていただきました。 スペシャル！ ありがとうございました◎ ♦︎ 私は、 相変わらずアトピーの調子が悪いまま。 なかなか回復しません〜（ ; ; ） 企画はさせていただいたものの、 延期をお願いしようかと迷うほどの状況にもなり。 それでも。 新規のご予約を何名さまもいただいたのもあり、 前日、 豊富温泉に入ってから、旭川市へ移動。 帰りも、 レッスン終わってすぐ帰り、 夜には豊富温泉へ入るコトに。 弾丸移動にて、 行かせていただきました。 ♦︎ そして。 いつも変わらず やさしい笑顔で迎えてくださる、 ビームーブ旭川の小迫先生。 とにかく、 とても真面目でやさしい先生なのです。 今回は、 整体を受けさせてももらったのですが。 ビックリ！なコトがあったんです〜 これについてはまた改めて、 書かせていただきます。 ♦︎ やっぱり、 人柄が何より大切だと思う◎ それこそ、 『人間力』と言っても良いかと思うのです。 AIが、 ますます世に出てくるこの時代。 知識だけなら秒で負けるだろうし、 やり方だけなら、 YouTubeで確認した方が良いと思うのです。 なぜわざわざ、会いに行きたいのか？ 生身の人間同士が会うコトで生まれるチカラこそが、 人間が持てるチカラだと思うのです。 考えるチカラでなく、 もっと感じるチカラを伸ばすコト。 ♦︎ オンラインはやっぱり便利だけれど。 会えるものならば、ぜひ会いたい。 触れたい！ 感じて欲しい！ あたたかみを分かち合える場って、 最強だと思うから。 ♦︎ 来年もまた、 行かせていただきたいです。 タイミングの合う方は、ぜーひ。 　 ご一緒くださいませ^ ^ #北海道 #旭川市 #出張レッスン #沖ヨガ #日本伝統のヨガ #ほぐし動作 #ほぐし棒 #エクササイズゴムチューブ #テーマはチリツモ #毎日コツコツ #スペシャルサンクス @b_move.asahikawa #理学療法士 #小迫先生 #野球のスペシャリスト #整体 #素晴らしい施術 #ありがとうございました #出会いに感謝 #触れ合える #会うというチカラ #人間力 #磨いていきたい #沖ヨガインストラクター #健康運動指導士 #まなみん
@manaminyoga 12月4日月夜配信🌙 『まな @manaminyoga 12月4日月夜配信🌙 『まなみんの1weekヨガ』 いつもは月曜日から日曜日まで毎日出来るように、7本の5分動画配信ですが。 今月は、5本になります。 （その分参加費は800円） ♦︎ 内容は、 バラエティ豊かにお届けです^ ^ 最近、私がよくやっている動きばかり、 集めてみました。 『テーマはチリツモ』 ぜひ毎日のコツコツを大きなチカラに つないでくださいね〜 #まなみんの5分ヨガ #12月4日配信 #5分ヨガ動画 #youtube配信 #ポチッとするだけ #スマホで出来ます #ご予約受付中 #トップ画面のリンクから #よろしくお願いいたします #沖ヨガ #沖ヨガインストラクター #健康運動指導士 #まなみん
@manaminyoga 『12月1日金夜配信』 沖ヨ @manaminyoga 『12月1日金夜配信』 沖ヨガマスター石井久恵先生による、 ヨガ動画配信のお知らせです。 ♦︎ ぜーひ。 ぜひともっ！ 今年71歳となった久恵先生の丹田力を、 そして、 そのしなやかさな動きを、 ぜひともご覧になってみて欲しいのです。 ♦︎ 正直に書きます、 このヨガ動画3本、 私は息が切れました(-_-;) （チーン、、、） 久恵先生はと言うと。 顔色ひとつ変えず、 息ひとつ切れずに、 淡々と動いているのです^^; やっぱりスゴイなあ、沖ヨガの底力って！ こんな71歳、 世にはどれくらいのいらっしゃるんだろうか。 ♦︎ 正直。 歳を重ねてゆくと、 もうアーサナ（ヨガポーズ）の指導が少なめになる先生も、まあまあいらっしゃると思うのです。 それは、 精神性が強い沖ヨガだからこそなのかも知れないし、 もちろん、 間違っているとは思いません。 でも。 石井先生夫婦は、 夫婦で沖ヨガ道場に住み込みで入門され、 徹底的に沖ヨガの実践を重ねられた。 その末に、 東京神田でヨガスタジオを開設して、 40年以上。 何とまあ長い年月をかけて、 沖ヨガを探求し続けているのです。 ♦︎ 流派関係なく、 ぜひヨガをする方には出会ってみて欲しいな。 日本で生まれた、 日本人の気質体質に合わせたヨガ。 ぜひぜひ、 触れてみてくださいね。 ●親指1本分内側　 ●アゴを引いて脇をしめる ●丹田意識で重心移動を 武道の要素が強い沖ヨガは、 とにかく『ハラ』で動きます。 ♦︎ ご予約受付中！ たくさんのご予約をいただけますように。 ご予約は、 トップ画面のリングからお願いいたします。 年納めおうちヨガ、 ぜひ何度もやってみてくださいね^ ^ お待ちしていまーす☆ #ヨガ動画配信 #youtube #視聴期間1ヶ月 #2023年年納め #沖ヨガ #日本伝統のヨガ #丹田力 #重心移動 #浄化体操 #石井久恵先生 @family_yoga_school
@manaminyoga ねえさんが、　 日本のてっぺんにやって来ます！ @yumiko.fujisan.777 この投稿には、 懐かしい写真や動画、 いろいろ載せてみました。 1枚目は、 資格を取ったばかりの1年目の頃。 だから、6年前です。 若いなあ(^◇^;) バランスボールを通して、 ホントにたくさんの出会い、 素晴らしい広がりをいただけました。 ホントにホントに、 ありがとうございます😊 ♦︎ 《開催予定》 ●天塩町 12月8日(金)夜7時〜 ●稚内市 12月9日(土)午前10時〜 ♦︎ 私たち、 @manaminyoga @kouki0415_11 @megu.guruguru きた北海道バランスボールclubメンバー3人の師である、ふじわらゆみこ先生。 とにかく、 ねえさんのレッスンは素晴らしい！ 細やかな気遣いや愛情に溢れ、参加したヒトみ〜んなを、幸せにしてくれます^ ^ ぜひぜひ。 このあたたかな空間を、 皆さまに体験してみて欲しい★ ただいま、 ご予約受付中です◎ お気軽にコメントやDMくださいませ◎ #日本のてっぺん #きた北海道 #稚内市 #あいざわ運動くらぶ #スペシャルレッスン @aizawa_food #バランスボール #ヨガ #有酸素運動 #コアトレ #盛りだくさん #ご予約受付中 #きた北海道バランスボールclub #こうき #めぐん #まなみん
@manaminyoga 久々に。 自分ひとりの写真を撮ってみました。 ♦︎ 顔のアトピーが痒くなり、 それが今年の春、5月頃から。 暑い夏を何とか越えて、 そのうちに落ち着くかなと思いきや、 乾燥時期がなおダメだったのか、 さらに辛くなり（ ; ; ） そこで。 まだ、ここ数週間ほどだけれど。 ちゃんと毎日時間をとって、 湯治療養に通っています♨️ （今さらf^_^;） いや。 今までも、行ってたんですよ。 バタバタと、気忙しく。 でも今は、そうではなくて。 ちゃんとゆったり時間にゆとりを持って、 毎日温泉に通っています♨️ ♦︎ 『まずは自分を満たすコトを』 そして、 自分の中にたくさんのゆとりを作り出す。 そうすると。 そのゆとりがあちこちにこぼれ落ち、 自然とまわりの人々も、 取り巻く出来事も、 良き感じで循環してゆく。 ゆとりは、遊びでもあって。 遊びって、めちゃめちゃ大切！ 子どもたちの内発的な遊びの大切さもあるけれど。 私たち大人の、 遊び心を忘れないと言うのも、同じくらいに大切で。 遊びは、ゆとり。 いかにそのゆとりを作り出し、生かしてゆけるか。 私は今、その実践中です◎ #遊び心 #ゆとり #リセットタイム #アトピー性皮膚炎 #豊富温泉 #湯治療養 #命の声を聴く #生命即神 #沖ヨガ #日本伝統のヨガ #片足立ちのポーズ #じっくり向き合う #命に感謝 #ありがとうございます #沖ヨガインストラクター #健康運動指導士 #まなみん
@manaminyoga とよとみスポーツCLUB スペ @manaminyoga とよとみスポーツCLUB スペシャル企画☆ ♦︎ 12月から2月までの3ヶ月間。 冬季の運動不足解消のひとつとして、 とよとみスポーツCLUB 公式LINEにて、 毎週月曜日に『5分ヨガ動画』の配信を行います。 豊富町在住・在勤、 そして豊富温泉にお越しの皆さまは、ぜひぜひ。 この3ヶ月間、 『テーマはチリツモ』として、毎日5分ヨガ動画をやってみてくださいね☆ ♦︎ 月に1.2回、1時間するよりも まずは毎日、5分から始めてみる。 習慣になればそれは良い癖となり、 体調に変化があればなおさら、 長く続くと思います。 ♦︎ 公式LINEのご登録、 お待ちしていまーす♪ #豊富町 #とよとみスポーツclub #公式LINE #ヨガ動画配信 #テーマはチリツモ #毎日コツコツ #大きなチカラに #日本のてっぺん#きた北海道#豊富町 #おうちヨガ#餅カフェわが家#2階#グリーンルーム#パーソナルレッスン#プライベートレッスン#オンラインレッスン#ヨガ#出張ヨガレッスン#沖ヨガ#日本伝統のヨガ#ヨガのリズム#ヨガインストラクター#健康運動指導士#まなみん
@manaminyoga 今日は、久々に。 おうち @manaminyoga 今日は、久々に。 おうちヨガレッスンの日、でした◎ ♦︎ 仲良しおふたりさま。 あれこれ楽しそうに、 ハナシをしながらお越しくださり。 私は、 その話し声、雰囲気がすでに心地良くて。 ワクワクとした90分のレッスンを させていただくのでした。 ♦︎ 『雰囲気って、ホントに大切』 雰囲気という空気が、 ずっと皮膚に張貼り付いているのだから。 皮膚の弱い私はきっと、なおさらのコト。 より敏感に空気感を感じ取っているのでは、と思うのです。 弱みは、上手くテコ入れして育てたら、 強みにすら成るんだってコト。 　 元々、丈夫で強い部分って、 意外と鈍感で、脆弱なのかも知れない。 ♦︎ 『ヨガは、意識力トレーニング』 醍醐味は、ここだと思う！ いかに命の感度を上げてゆけるか。 これってば、 生かされるこの命にとって、 何よりの醍醐味なんだと思うのです◎ ♦︎ 『地味で底力のある沖ヨガ』 丁寧に、そして大切に、 お届けしてゆきたいと思います。 ありがとうございました☆ #おうちヨガスペース #ヨガのリズム #日本のてっぺん#きた北海道#豊富町 #おうちヨガ#餅カフェわが家#2階#グリーンルーム#パーソナルレッスン#プライベートレッスン#オンラインレッスン#ヨガ#出張ヨガレッスン#沖ヨガ#日本伝統のヨガ#ヨガのリズム#ヨガインストラクター#健康運動指導士#まなみん
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