日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しているまなみんです（╹◡╹）
先日。
豊富町の酪農家さんが多く暮らす地区にある小さな学校、『兜沼小中学校』へ呼んでいただきました。
講座の主目的は、『怪我予防』でした。
体幹トレーニング、そして股関節まわりの柔軟性アップが期待できるバランスボールは、怪我予防のためのエクササイズにはピッタリと、今回採用していただきました。
お伺いしたのはこのふたり、
きた北海道バランスボールclubメンバーのこうきとわたくし、まなみんです^ ^
◎きた北海道バランスボールclub→★★★
前半はわたくしの担当。
バランスボールの基本姿勢から、基本のバウンス、そして基本のステップを。
たまにストレッチを挟みつつ〜
ジュニアはホントに面白いんです！
面白いくらい、上手くなる！！
どこの学校へ呼んでいただいても、姿勢の悪い子が多い。。。いわゆるゲームをしているような猫背の姿勢が常となってしまっており。
腰が抜けていると、上手くボールで弾めないんですね。
しかし、子どもたちにはチカラがある！！
弾んでいるうちに、どんどん姿勢が良くなって、基本姿勢が美しくなってくるのであります^ ^
大人はというと、四苦八苦〜笑
頭で考えちゃうんです、カラダよりまず頭にスイッチ入るのは、典型的な大人なんでしょうかね。
後半は、こうきの担当。
日本のてっぺんご当地ソング、『宗谷みんなの健康体操』から、筋トレタイムに。
『宗谷みんなの健康体操』は、稚内市を拠点に活躍している『もんちゃん』コト門間奈月先生プロデュースの元、稚内市出身のシンガーソングライターさんが作詞作曲された、素晴らしい楽曲。
速さがちょうど良いコトから、バランスボールクラスでも使わせていただいおります。
初めての方でも無理なく出来るカンタンな振りなのだけれど、動きのバランスが良く、しっかり動ければけっこう効くのです(^○^)
私の活動拠点である豊富町では、歌が流れたら勝手なカラダが動く方が多数！
一昨年前、もんちゃんに来ていただいてレクチャークラスをお願いしました。
その時に私も、ご参加の皆さまと一緒になって覚えて、クラスなどでは使わせていただいております。
もんちゃん、ステキな歌をありがとう〜
そして、お待ちかねの筋トレターイム！
まずは片足立ちから。左右のチェックもします。
バランスボールに乗って。
写真は撮りそびれたけれど、この後も、ボールを使った筋トレ何種類か続きます〜
そして、次はゲームを。
2チームに分かれて、ボール早回し 大会、3回戦！！
最後には、先生も埼玉私たちも、みんなで輪になって、筋トレターイム！
兜沼小中学校は、生徒が10数人しか居ない、小さな学校。
だからこそ、こうしてみんなの顔が見渡せて、手をつなげる。
なんかいいなあ〜って思いました^ ^
都会育ちの私にとっては、初めてこの兜沼小中学校 へ行った時には、映画のセットのように感じたのです。
だって、教室に椅子と机が3つしか置いてなかったりするのを初めてみたので。
地域の皆さんもとても協力的で、地域ぐるみで子どもたちの成長を見守っているという感じ。
どうしても町の中心部ばかりで講座が開講されるのもあり、今回はぜひ兜沼小中学校へ行きたいと、希望を出させていただきました。
バランスボール未体験の方がほとんどで、どれだけ参加してくれるかな？というトコロだったけれど、蓋を開けてみたら、こんなに大盛況に。
ホントに嬉しい出会いの場となりました！
そうそう、
廊下にこんな張り紙が！
素晴らしい＼(^-^)／
みんな、素晴らしい時間をありがとう〜
先生方、保護者の皆さま、ありがとうございました！
カラダが弾めばココロも弾む🔴
集合写真。ボールをほとんど凹ましてから、撮るの忘れたよー！と気付きまして〜。ほとんど凹んだボール、肩に担いでみました笑
ありがとうございます。
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