日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しているまなみんです。
先日。
『猿払村教育委員会』さんにお声がけいただき、バランスボール教室でした。
昼と夜との、2部制。
担当は、こうき&まなみん。でした^ ^
まず、昼の部から〜
去年、猿払村さんの子育て支援センターに『親子バランスボール』で呼んでいただいたので、そのご縁で、親子ちゃんが何組も参加してくださいました。
嬉しい再会！ありがとうございます^_^
ボールの真ん中に、お尻でボールを押すように。強く押せば跳ね返ってくるので、上手く弾めます。
肩に力みを作らないよう意識して〜
弾みつつ、ストレッチを入れつつ。
40分ほど、しっかり有酸素運動を。そして後半は、こうきにバトンタッチで筋トレタイムです^ ^
まずはゆるやかなストレッチから〜
子どもちゃんはママにベッタリと。かわいい♡
筋トレタイム。ボールは意外と重いのです。適度な荷重になって便利であり。
子どもちゃんもママの真似っこしてくれました^ ^
そして、夜の部でーす。
仕事帰りの方も多数。ありがとうございます！
昼も夜も、初ボールの方が多数の中でしたが、皆さん楽しく弾んでくださいました！
こうきの筋トレタイムは、バランスから！
こちらは『バッタ』というポーズで体幹の安定力を作ってくれますよ〜
60分って、ホントにあっという間です。
お伝えしたいコトはいくらでもあるのですが、お腹いっぱいになり過ぎないように、骨盤を立ててしっかりボールに座り、お尻でボールを押すコトで弾めるように。
カッコよく高く弾むコトが目的ではなくて、しっかりカラダづくりとして『腹』で弾んでゆけるように、と。
楽しかった！と私たちは相当にハッピーでしたが、ご参加の皆さま はいかがでしたでしょうか。
よろしければ、感想やご意見などお届けくだされば、幸せです。
ここからは、オマケ〜
ランチは、猿払村の絶品蕎麦屋さんである『つなぎ処えん』さん。
私、お蕎麦ダイスキなのですが、猿払村さんに行かせていただくなら、ぜひ寄りたい！と。
こうきは初でした^_^
そうそう、こちらはサービスで出していただいたのだけれど、茹でた蕎麦の実をめんつゆ漬けて食べる、という。
初めて〜！
コリコリしてホントに美味しいんです〜
その美味しそうな様子笑笑
大満足ランチでございました。
その後。
道の駅の向かいにあるイカリに乗っかって、ひとまず笑
そして、
漁港にも行ってきたんです。
お蕎麦屋さんの店長である三浦さんから、『今の時間に行くとホタテの水揚げの様子が見れるよ〜』と教えていただいたので。
わー！すんごい量！船から横付けしたトラックに、そのままのホタテをジャンジャンと乗せてゆく！
この日は快晴で、すんごい迫力&絶景の海景色でした。
海の男ってカッコいい〜
女性も働いていらっしゃいました。漁師の奥さまたちかしら？
その、ホタテ〜
道の駅のそばにある、『さるふつまるごと館』にて、焼きたてのホタテが食べれるのです^ ^
猿払バターをかけて。美味しそう〜
はい、続きましてクラスの後、夜ゴハンの様子。
猿払村郵便局となりにある、『和や』さん。
この地域は、夜営業しているお店がそもそも少ない。ない地域もあります。
都内では考えられないけれど、それが小さな町村です。もちろん、ガソリンスタンドもよるはやっていないし、コンビニもやっぱり、遅くまではやっているけれど、24時間営業はしません。
和やさん、美味しかったんです！
またもやホタテ〜^_^
このペペロンチーノも美味しかった！
そんなこんなで、猿払村で過ごした1日。
素晴らしいじかん！！！
雪国だからこそ、冬の時期の適度な運動にもってこいのバランスボール。
ぜひ毎日椅子がわりに座って、弾んでみていただきたいんです。
皆さんの町へも、ぜひ弾みに行かせてください。
出張クラスのご依頼、お待ちしていまーす(^○^)
◎きた北海道バランスボールclubHP→★
ありがとうございます。
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