エンジョイ!バランスボール@猿払村。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しているまなみんです。

先日。

『猿払村教育委員会』さんにお声がけいただき、バランスボール教室でした。

昼と夜との、2部制。

担当は、こうき&まなみん。でした^ ^

まず、昼の部から〜

去年、猿払村さんの子育て支援センターに『親子バランスボール』で呼んでいただいたので、そのご縁で、親子ちゃんが何組も参加してくださいました。

嬉しい再会!ありがとうございます^_^

ボールの真ん中に、お尻でボールを押すように。強く押せば跳ね返ってくるので、上手く弾めます。

肩に力みを作らないよう意識して〜

弾みつつ、ストレッチを入れつつ。

40分ほど、しっかり有酸素運動を。そして後半は、こうきにバトンタッチで筋トレタイムです^ ^

まずはゆるやかなストレッチから〜

子どもちゃんはママにベッタリと。かわいい♡

筋トレタイム。ボールは意外と重いのです。適度な荷重になって便利であり。

子どもちゃんもママの真似っこしてくれました^ ^

 

そして、夜の部でーす。

仕事帰りの方も多数。ありがとうございます!

昼も夜も、初ボールの方が多数の中でしたが、皆さん楽しく弾んでくださいました!

こうきの筋トレタイムは、バランスから!

こちらは『バッタ』というポーズで体幹の安定力を作ってくれますよ〜

 

60分って、ホントにあっという間です。

お伝えしたいコトはいくらでもあるのですが、お腹いっぱいになり過ぎないように、骨盤を立ててしっかりボールに座り、お尻でボールを押すコトで弾めるように。

カッコよく高く弾むコトが目的ではなくて、しっかりカラダづくりとして『腹』で弾んでゆけるように、と。

楽しかった!と私たちは相当にハッピーでしたが、ご参加の皆さま はいかがでしたでしょうか。

よろしければ、感想やご意見などお届けくだされば、幸せです。

 

ここからは、オマケ〜

ランチは、猿払村の絶品蕎麦屋さんである『つなぎ処えん』さん。

私、お蕎麦ダイスキなのですが、猿払村さんに行かせていただくなら、ぜひ寄りたい!と。

こうきは初でした^_^

そうそう、こちらはサービスで出していただいたのだけれど、茹でた蕎麦の実をめんつゆ漬けて食べる、という。

初めて〜!

コリコリしてホントに美味しいんです〜

その美味しそうな様子笑笑

大満足ランチでございました。

 

その後。

道の駅の向かいにあるイカリに乗っかって、ひとまず笑

そして、

漁港にも行ってきたんです。

お蕎麦屋さんの店長である三浦さんから、『今の時間に行くとホタテの水揚げの様子が見れるよ〜』と教えていただいたので。

わー!すんごい量!船から横付けしたトラックに、そのままのホタテをジャンジャンと乗せてゆく!

この日は快晴で、すんごい迫力&絶景の海景色でした。

海の男ってカッコいい〜

女性も働いていらっしゃいました。漁師の奥さまたちかしら?

 

その、ホタテ〜

道の駅のそばにある、『さるふつまるごと館』にて、焼きたてのホタテが食べれるのです^ ^

猿払バターをかけて。美味しそう〜

 

はい、続きましてクラスの後、夜ゴハンの様子。

猿払村郵便局となりにある、『和や』さん。

この地域は、夜営業しているお店がそもそも少ない。ない地域もあります。

都内では考えられないけれど、それが小さな町村です。もちろん、ガソリンスタンドもよるはやっていないし、コンビニもやっぱり、遅くまではやっているけれど、24時間営業はしません。

和やさん、美味しかったんです!

またもやホタテ〜^_^

このペペロンチーノも美味しかった!

 

そんなこんなで、猿払村で過ごした1日。

素晴らしいじかん!!!

雪国だからこそ、冬の時期の適度な運動にもってこいのバランスボール。

ぜひ毎日椅子がわりに座って、弾んでみていただきたいんです。

皆さんの町へも、ぜひ弾みに行かせてください。

出張クラスのご依頼、お待ちしていまーす(^○^)

◎きた北海道バランスボールclubHP→

 

ありがとうございます。

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各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

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