あえて『枠』を外してみるコト@照喜名弘彦先生。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです。

先週末、沖縄県からいらっしゃった整体師・パーソナルトレーナーの『照喜名弘彦』先生の講座を3本、受けさせていただきました。

◎1本目の様子→★★★

◎2本目の様子→★★★

◎3本目の様子→★★★

その中で、いろいろ気付きをいただいたのですが、全体を思い返してみて、今何より思うのはこれです。

『枠を外してみると見えるコトがある』というコト。

私は長年、『ヨガ』という学びの中に居るので、当然、ヨガという教えがベースになり、日々暮らしています。 

それはもちろん、私にとって素晴らしいコトであり、それでよしとしていて、これからもおそらくそうなのですが、何を知り学ぶにも、『無意識的にヨガの教えに連動させて認識するんだな』と言うのが、今回改めて気付いたコトです。

それは悪いコトではないのですが、視野を広げて新たな出会いを求めるには、やはり、『何者でもないという気持ちと白い紙１枚用意して、先入観なく、素直な気持ちで学ぶとよい』のやと思います。

いつもそうしている『つもり』なのですが、『そうでもないみたいだ』というのが、今回、何より大きな私の気付きでした。

例えば、私はヨガに出会い、『上虚下実』、『意識丹田』と呪文のように教えていただきました。

『肩の力みを外して腹に気を込める』というコトです。

最初は、それはそれはとってつけたようなモノであったと思うけれど、今では、『何をするにも腹が決まりやすいようにと無意識的に動いている』ように思います。

四六時中、とは言いません。むしろ今回、自分が出来ていない部分にも気付かせていただきました。

マットの敷き方ひとつ、道具をいかに大切にするかは、日々の暮らしに起こるすべての行い、動作が常に『自分の本質のつながっているんだ』というコトを、痛いほどに教えていただき。。。

小さなコトやと思うコトこそ大切に。無意識になんとなくしているコトにこそ意識を向けて。
洗濯した服を一枚たたむにも、そのヒトの氣がうつります。

より丁寧に、気を巡らせてたたんだのなら、その服やたたんだ場所には、心地の良い気が巡ります。
パワースポットは、いつでも自分で作るコトが出来る。

意識丹田。

これは結局のトコロ『訓練』なので、継続して実践してゆけば、身につくモノです。

それがとても心地よく、使いやすいカラダの状態やから、これを基本で暮らしてゆけたらと思うのですが、今回、照喜名先生の講座を通して痛いほどに気付かせていただいたのは、

『部分のゆるみは思いのほか丹田を定めてくれる』 

と言うコト。

腹を決めて、さあそこから何をしようか、ではなくて、例えば手のひらの、例えば足裏の緊張を外して柔らかくしてゆくと、自然と腹が定まってくるのです。

その腹の奥の、『ジワ〜』とした感覚こそが、腹であったり、丹田であったり、芯であったり。

『底力』、と言われる場所です。

そこが定まらないと出来ないのなら、ヒトはけっこうな修行を積まないと、安定的に暮らせません。

そうではなくて、今すぐ出来る、部分の緊張を意識的にゆるめるコトがあれば、誰でもある程度出来るコト、分かるコト。

分かりやすく、腹に気がこもり、巡ってゆく手法をいくつも学ばせていただけました。

早速今日、２本のクラスで教えていただいたコトをいくつか実践してみました。

午後、豊富町の健康増進事業『とよとみスポーツCLUB』の『元気体操スクール』。

椅子に座って行うクラスです。

写真は、いつも最後に行う『生涯現役のポーズ』ですが、ここに向かって、ゆるめて感じて味わって、深めてゆきました。

物理的な運動量としては、とても弱いモノです。

しかし、熱い！！手先足先まで、ポカポカに^ ^

ヒトが持つ『氣』というチカラは、スゴイチカラですね。それを改めて感じました。

夜は、豊富町のおとなり稚内市にて、『まなみんヨガin稚内』でした。

月に２度、行かせていただいています♪

初参加の方もいらっしゃいましたが、クラスの始まり、照喜名先生のお話をしました。

そして、私自身の気付きについても。
 

こちらも同じく、運動量にしたら少ない！ですが、巡り半端なく、会場中がジンジンして、なんて素晴らしい感じ！！

『氣がないヒト』など、いません。しかし、『氣が減退している』コトは、あります。

誰もが本来持っている、兼ね備わっている『元気』が、出にくくなっている状態になっているコトがある、と言うコトです。

その理由の多くは、『力みがある』から。

だからと言って、『ゆるめて！ゆるめて！早くして！』なんてまくし立てたら、きっと間違えなく、力みます（笑）

ゆるめてと言われてゆるまったら、そもそも誰も困らない訳で。

そんな中、今夜皆さんにお伝えしたのは、

『両手のひら、そして両足に、生まれたばかりのヒヨコがいるかのようにイメージして、柔らかくしてみる、潰さないように大切に』

と。

生まれたばかりの赤ちゃんを、強く握るヒトは居ない。そーーーっと、ゆっくり、やさしーーく、丁寧に触れる。

ゆるめて動くコツとして、『ゆっくりやってみる』と言うコトがあります。

『ゆっくり雑にやる』って、けっこう難しいんです（笑）  

そうやって、ひとつひとつをじっーくり味わって、ゆるめて、最後に大きく動いてみました。

すると、いつもご参加してくれる方が、『両腕が今までにないくらい気持ちよく動いてビックリした』、と。
はい、肩の力みが外れました^ ^

肩という『角が出来やすい』部分を、いかに柔らかく使うコト。

じっくり丁寧にゆるめてみると、結果、腹が定まり動きやすくなり、そして、『曲線のエネルギー』が溢れます。

照喜名先生、改めてありがとうございました。ますます実践、日々に生かしてゆきます❤︎

 ◎まなみんヨガin稚内、７月〜9月の予定 

◎照喜名先生のブログ→★★★

ありがとうございます。