毎月、豊富町の地区で開催の健康づくり教室へ、保健師さんと同行しています。
数日前には、『豊徳地区』へ行ってきました。
町から地区へと向かう道中、景色が素晴らしくて。
助手席の特権^_^
とにかく、だだっ広いのです〜
豊徳地区は、北海道ではあまりに有名な『豊富牛乳』。出荷乳量がとても多い農家さんがいっぱい。
と言うことは、忙しくもある。
皆さん、ホントに底なしに明るいのですが、痛いトコロはたくさんです。
私は、そんな皆さんに向けて、豊富町の主産業である『酪農』を、健康づくりでサポートしたい。
ずっとそう思っていたけれど、こうして毎月カラダを見せてもらえるようになり、幸せなコトです。
まずは、保健師さんの講話からスタート！
保健師さんが、地区用の教材を作ってくれ、毎回テーマを決めて学び合っています。
忙しいと、食べるのが早くなる。
早いと言うコトは、よく噛んでいない、と言うコト。
命にとって何より大切なのは、『咀嚼するコト』やとも言われる。と言うコトは、『早食いは何より不健康！』な訳で。
◎アトピー改善アドバイザーのくわっちのブログ記事を読むとよく分かります→★★★
農家さんもそう、やはり『食べるの早いわ！』という方が多いです。
食べるというより飲んでいる！と言うσ(^_^;)
と言う私も、北海道に行ってから、早く食べる癖がついてきたなあと、反省します、、、
食べ損ねるばかりやから、ついつい時間がないのに早く食べようとして(O_O)
そして結局は、そんな生活を続けると、胃腸が強くないから、お腹が張ったり、便秘になったり、調子が悪くなる。
カラダはとても素直で、命に合わないコトをすれば、ちゃんと反応が出て来る。
『どんな食生活をしたら良いですか？』とよく聴かれるけれど、まずは『食べ過ぎないコトとよく噛むコト』からで良いかな、と思うのです。
食べたものでカラダは出来ている。それが血となり肉となり、命となる。
他の命をいただき、自らの命としているコト。
そう思えば、大切にしなければともなってくるし。
そして、お腹いっぱいまで食べないで、一歩手前で終わりにする。これもまた難しい〜
保健師さんの講話を一度聴けばすぐ変わるモノでもないけれど、少しずつでも、『意識』が変わってゆくように。
『意識づけ』『動機付け』は、とても大切です。
そして、椅子ヨガタイム！
すっかり寒くなってきた、雪もどんどん降ってきたから、足腰をしっかり整えるコトに。
アキレス腱をしっかりほぐすと、腰が楽になります。
そしてお決まりの、
生涯現代のポーズ！
最後の最後のその日まで、明るく楽しく、笑ってごまかしてゆきましょう٩(^‿^)۶
この日はとくに、顎が外れるくらいによく笑った！！
笑いジワが絶えません〜（笑）
笑いは何よりの栄養。
素晴らしい仲間に恵まれる地区です。
また来月もお邪魔させていただきます、吹雪ませんよーに！！
ありがとうございます。
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