親子DEバランスボール@きた北海道バランスボールclub。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しているまなみんです(╹◡╹)

 

先日。

私の活動拠点である『豊富町』にて、『親子バランスボールクラス』がありました。

 

今年度の4月から、バランスボールクラスの活動を始めました。

◎きた北海道バランスボールclub→★★★

 

おかげさまで、自分たちの主催クラスだけではなく、ご依頼いただける機会も増えてきました。ホントに嬉しいです(╹◡╹)

 

その中で、まだ実現していなかったのが、私の活動拠点である『豊富町』での、親子クラス。

今回は、子育て支援センター主催『親子げんきヨガ』の枠をバランスボールクラスに変えていただいての開催となりました。

嬉しいです、ありがとうございます!

 

今回は、めぐん🎶がアシスタントで来てくれました。

 

ボールチームメンバーは、3人。基本は、ふたり体制にてクラスを担当させていただいてます。

 

 

豊富町の親子クラスは、豊富町町民に限らず、近隣市町村の方々のご参加オッケーです。それもあり、たくさんの親子ちゃんが来てくれました^ ^

みんな、ありがとう!

赤いボールがいっぱい膨らむと、それだけでテンション上がります↑

色にゲンキをもらいます(^_^)v

 

クラスが始まる前からすでに大盛り上がりで笑

 

ママをしっかり捕まえて弾む子どもちゃん♡

 

小さな輪が大きくなりました^ ^

 

子どもの発想はホントに豊か!まあるいボールが持つ可能性は、無限です^ ^

 

そしてそして、充分に盛り上がった雰囲気から、クラススタート!

前半はわたくし、まなみんが担当でした。

 

バランスボールの基本姿勢から始まり、しっかり弾むコツをお伝えします。

 

高く弾むコトが目的ではないし、抱っこのママは、『安全であるコト』が何よりです。

ただ楽しいだけではなく今後にも役立つモノとして。『底力のある場』を目指したいと思っています。

 

小さな子どもちゃんたちは、次第に場になれて自由に遊び始める。

基本、誰が何をしてもオッケー(*^ω^*)

 

私たちが何よりお伝えしたいのは、『バランスボールの楽しさ』であり、歩くようになった子どもちゃんとは、ぜひ親子で弾んで欲しいと思います^ ^

 

疲れ果てて寝てしまうの図(笑)この写真の3人は、ママとお兄ちゃんと弟くん^ ^

 

さらに寝てしまうの図(笑)

大きな音楽、ママの弾む呼吸。抱っこされて弾んでいる子どもちゃんにも、いろんな刺激が届きます^ ^

 

そして後半は、めぐん🎶担当です。

手遊び、脳トレ、ストレッチング。

盛りだくさんの内容にてお届けしまーす^ ^

 

楽しく弾むママとおすまし顔の子どもちゃん。かわいい〜♡

 

 

しっかり弾んで楽しんだら、やっぱりこれが大事です。休息するコト。

みんな、自由にくつろぐ。

ママと一緒、嬉しいね♡

 

ラストは集合写真^ ^

毎回クラスの最後にお誘いしますが、写真苦手な方は遠慮なしで教えてくださいね(╹◡╹)

 

みんな、ありがとう〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

 

カラダが弾めばココロも弾む🔴

 

バランスボールは、産後のママにもってこいのエクササイズ。緩んだ骨盤が引き締まり、スッキリしてきますよ^ ^

おススメは、毎日5分10分弾むコト。毎日の積み重ねのチカラは、やはり大きい!

 

産前産後って、女性にとっては一大プロジェクトです。命が新たな命を授かり産み落とす。ひとりがふたりになるチカラって、ホントにスゴイ。

 

私は元々、ヨガインストラクターです。その中でバランスボールをお伝えし始めて今思っているのは、ヨガとバランスボールは、かなり良い組み合わせであるというコト。

やっぱり、『有酸素運動』は大切です。

畳1枚分の広さがあれば出来るヨガやバランスボールは、雪国の冬にもってこいp(^_^)q

雪が降ると、どうしても出かけ辛くなり運動が減りがち、それによって体力が落ちたりもします。

 

そんな時、好きな音楽を流して楽しく弾む。弾んだら、じっくり整えるヨガタイム。

こんな冬の過ごし方も良いなあという提案です。

 

心地よく過ごしてゆくためには、『慢性疾患の改善』は欠かせません。

命を落とすほどではないけど不快なコトって、いろいろ起こる。疲れを溜め込まないで、滞らないように、都度都度解消してあげるコト。

 

適度な運動は、自分を大切にするために欠かせないモノだと思うのです。私たち運動インストラクターは、そのための効率の良い方法を楽しくお伝えしてゆけたらいい。

 

きた北海道バランスボールclubメンバー3人。これからも各地で弾んでゆきたいと思います!

 

ありがとうございます🔴

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

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バランスボールインストラクター
 中島まなみ(まなみん。)
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