Let’sバランスボール!@日本のてっぺん・きた北海道。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』  『バランスボールインストラクター』として活動しているまなみんです(╹◡╹)

 

今夜は、月に一度の豊富町バランスボールクラスでした。

 

きた北海道バランスボールclub。メンバー3人で活動しています^ ^

主な活動拠点は、メンバーこうきの地元である天塩町。

めぐん♪の地元である稚内市。

そして、わたくしまなみんの地元である豊富町。

この3市町を拠点に『定期クラス』を開催しつつ、最近は、出張クラスのご依頼もいただけるようになりました。

嬉しいです、ありがとうございます!

皆さまのマチへお伺いしまーす╰(*´︶`*)╯♡

 

今夜のクラスは、おなじみさんからはじめましての方まで。親子ちゃんのご参加もありました。

ありがとうございます!

 

ボールの真ん中に座り、お尻でボールを押すようにしながら、しっかり弾む。高く弾むコトが目的ではなく、カラダの軸を意識して、足裏でしっかり大地をとらえて、安定的に弾むコト。

 

基本のステップを反復で練習してゆきます。

膝をしっかり伸ばして、リンパの刺激^ ^

 

チューブを使って、『肩ほぐし』も取り入れます。

こちらは定番の筋トレポーズ、『バッタ』!体幹の安定を目指します^ ^

そして最後はやっぱりこれ。ボールシャバアーサナ。ボールの上に脚を置いて、ゆったりした呼吸、全身脱力です。

ほんの5分程度、短い時間だけれどじっくり休んで。

 

 

基本は、60分クラスです。しっかり汗かきます^ ^

カラダが弾めばココロも弾む!やっぱり気持ち良いです有酸素運動(╹◡╹)

 

 

クラスの後には、アシスタントで来てくれためぐん♪と、ゴハンミーティングでした。

なかなか集まれそうで集まれない3人。近いようで遠い稚内市、豊富町、天塩町。

なので、会えた時にはスケジュールを確認したり、次回クラスの打ち合わせをしたり。いろいろあります。

 

年末にかけて、小学校への出張やイベント出演の予定があります。

今週末には、『稚内市潮見が丘中学校』へ。

 

きっと、初めてお会い出来る方もいらっしゃいます。楽しみ〜(╹◡╹)

 

そのひとつひとつを丁寧に、大切に。来てくださった方に、観て下さった方に喜んでいただけるように。

 

バランスボールの楽しさ、その効果をたくさんの方へとお伝えし、まあるいボールのように、輪を広げてゆきたい!

湧き上がる想いは尽きません٩(^‿^)۶

 

そうそう、11月には北見市へ遠征します^ ^

車で6時間、もっとかかるかな。遠いです!

 

 

北見市には、私たちの仲間である『泉れい』ちゃんがいます。れいちゃんは、一緒にインストラクター養成講座を受けた仲間。

 

 

左後ろの白トレーナーの方が、私たちの先生である、ねえさんコト藤原ゆみこ先生。愛知県の先生です。

なんと、ねえさんも11月に北見市まで来てくれます^ ^

 

養成講座、とにかく楽しかった!タイトなスケジュールの中を隙間を見つけては練習する毎日。

けっこう大変やったけど、やっぱり楽しかった!

懐かしいなあと、あれこれ探してみたけど、変顔の写真ばかりでして(^_^;)

 

ありました〜。レアモノ!よそ行きモードの写真(笑)

 

5人で再会出来る北見市イベントは、楽しみでなりませーん!!

 

ますます楽しく!弾んでゆきます*\(^o^)/*

カラダが弾めばココロも弾む🔴

 

ありがとうございます。

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

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バランスボールインストラクター
 中島まなみ(まなみん。)
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