Let’sバランスボール！@日本のてっぺん・きた北海道。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』  『バランスボールインストラクター』として活動しているまなみんです（╹◡╹）

今夜は、月に一度の豊富町バランスボールクラスでした。

きた北海道バランスボールclub。メンバー3人で活動しています^ ^

主な活動拠点は、メンバーこうきの地元である天塩町。

めぐん♪の地元である稚内市。

そして、わたくしまなみんの地元である豊富町。

この3市町を拠点に『定期クラス』を開催しつつ、最近は、出張クラスのご依頼もいただけるようになりました。

嬉しいです、ありがとうございます！

皆さまのマチへお伺いしまーす╰(*´︶`*)╯♡

今夜のクラスは、おなじみさんからはじめましての方まで。親子ちゃんのご参加もありました。

ありがとうございます！

ボールの真ん中に座り、お尻でボールを押すようにしながら、しっかり弾む。高く弾むコトが目的ではなく、カラダの軸を意識して、足裏でしっかり大地をとらえて、安定的に弾むコト。

基本のステップを反復で練習してゆきます。

膝をしっかり伸ばして、リンパの刺激^ ^

チューブを使って、『肩ほぐし』も取り入れます。

こちらは定番の筋トレポーズ、『バッタ』！体幹の安定を目指します^ ^

そして最後はやっぱりこれ。ボールシャバアーサナ。ボールの上に脚を置いて、ゆったりした呼吸、全身脱力です。

ほんの5分程度、短い時間だけれどじっくり休んで。

基本は、60分クラスです。しっかり汗かきます^ ^

カラダが弾めばココロも弾む！やっぱり気持ち良いです有酸素運動（╹◡╹）

クラスの後には、アシスタントで来てくれためぐん♪と、ゴハンミーティングでした。

なかなか集まれそうで集まれない3人。近いようで遠い稚内市、豊富町、天塩町。

なので、会えた時にはスケジュールを確認したり、次回クラスの打ち合わせをしたり。いろいろあります。

年末にかけて、小学校への出張やイベント出演の予定があります。

今週末には、『稚内市潮見が丘中学校』へ。

きっと、初めてお会い出来る方もいらっしゃいます。楽しみ〜（╹◡╹）

そのひとつひとつを丁寧に、大切に。来てくださった方に、観て下さった方に喜んでいただけるように。

バランスボールの楽しさ、その効果をたくさんの方へとお伝えし、まあるいボールのように、輪を広げてゆきたい！

湧き上がる想いは尽きません٩(^‿^)۶

そうそう、11月には北見市へ遠征します^ ^

車で6時間、もっとかかるかな。遠いです！

北見市には、私たちの仲間である『泉れい』ちゃんがいます。れいちゃんは、一緒にインストラクター養成講座を受けた仲間。

左後ろの白トレーナーの方が、私たちの先生である、ねえさんコト藤原ゆみこ先生。愛知県の先生です。

なんと、ねえさんも11月に北見市まで来てくれます^ ^

養成講座、とにかく楽しかった！タイトなスケジュールの中を隙間を見つけては練習する毎日。

けっこう大変やったけど、やっぱり楽しかった！

懐かしいなあと、あれこれ探してみたけど、変顔の写真ばかりでして(^_^;)

ありました〜。レアモノ！よそ行きモードの写真（笑）

5人で再会出来る北見市イベントは、楽しみでなりませーん！！

ますます楽しく！弾んでゆきます*\(^o^)/*

カラダが弾めばココロも弾む🔴

ありがとうございます。