底力のある『沖ヨガ』をお届けしたい。　

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです（╹◡╹）

本格的な寒さが続きますね。（北海道は）

まだまだ寒い、きた北海道です〜（ ;  ; ）

そんな中、胃腸の調子を崩している方々が多いなと感じます。

恒温動物である私たちにとって、
温度変化は、
想像以上にカラダにテンションがかかってしまう。

痛みに出たり、疲労がとれにくくなったり。いろいろですね。

そんな時におススメしたいのは、

腰の様子などと相談しつつも。

可能な方には、
しっかり反っていただいてます。

反るコトで、背中の緊張をとってゆきます。

背中をしっかり使ってあげないと、なかなかに緩んできません。

背中が動いてくると、表側であるみぞおちやお腹も、スッキリとしてくる。

なぜなら。

カラダは全部繋がっているから、です^ ^

『みぞおち』を、しっかり動かす。

呼吸によって活性化してゆけるように。

活性化してゆくためには、
動かせる状態にするのが、まずは必要です。

胃腸の不調がある時は、
多くの場合、
みぞおち付近が硬くなっているコトが多い。

それを、
じっくりと緩め、伸ばし、広げててゆくコトを。

沖ヨガでは。

機能解剖学だけではなく、
生理学の部分も効果効能として学んでゆきます。

骨や筋、
その動かし方や仕組みはもちろん大切ですが、
内臓や神経への意識も同じく大切で。

カラダをしっかり動かして、
関節可動域を広げ、
コアを安定させ、
より高度なポーズにチャレンジしてゆく。

もちろん、
これもひとつの大切な練習ですが、
そこが肝ではないと、思っています。

目指したい場所は。

痒いトコロに手が届くようなヨガで在りますように。

沖ヨガは、
派手さのない地味なヨガだと思うのですが、
生涯において学び深め実践してゆくには、
素晴らしいヨガだと思うのです◎

歳を重ねてゆくたびに豊かで在れますように。

そのために、適度な運動や快適な姿勢への意識は、未来への投資。

有限である人生。貴重である毎日の時間を上手く利活用してゆけますように。

自分とじっくり向き合うじかんを、大切に。

心身の調整に、じっくり取り組んでゆけたらと思います。

手作りクッキーいただきました〜^ ^

ありがとうございます。

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