日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです（╹◡╹）
豊富町では月に一度、『マタニティ&ママベビー教室』があります。
豊富町保健センターの主催で、助産師・保健師さんの講話を聴いたり、赤ちゃんの身長・体重測定をしたり、おっぱいの相談も出来ます。
私はこのクラスで、『産前産後ヨガタイム』を担当させていただいております^ ^
今月は、今までにないほどに大賑わい！
こちらは絵本タイム。
『絵本のある子育てをしてね』と、子育て支援センターの先生が絵本を読みに来てくれます^ ^
小さな町なので、妊婦さんが少なくなる時期があったり、産後のママたちが参加出来ない方が多かったりして、数人という時もありました。
でもこうして、豊富町が継続して開催してくださるおかげにて、いただけるご縁です。
毎月お腹が大きくなるのを見せていただけて、赤ちゃんたちはだんだん大きくなり、育ちを見せてもらえるのがとても幸せで。
私にとって『癒しスポット』みたくなってます笑
ヨガタイムの様子です。
まずはこちら、定番アイテムの『ほぐし棒』からスタート。
コシコシと心地よい強度でカラダをこするコトで、あたたまる、痛みが緩和する、そして何より、気持ち良いのです^ ^
そして、ミニボールの登場。こちらは最近入ったばかりのニューアイテムです。
膝に挟んで骨盤底筋群のエクササイズを。
横向きになり、仙骨ほぐしを。
これ、かなり気持ちよくて、寝てしまうほどです〜
後ろ首に入れて、頭をゆらゆら〜。これまた気持ち良いのです^ ^
そして、 
このためにやっているようなモノ、くつろぎのポーズ。
たった5分10分のくつろぎが、2時間の睡眠に相当するとも言われます。
ヨガの時、子どもちゃんたちはと言うと、保健センターのスタッフさんが託児してくれてます。
3人眠っている姿のなんとかわいいコト！
泣いてしまう子もいるけれど、すぐとなりのお部屋だし、信頼してお願い出来る託児があるので、親子が離れて過ごす練習にもなります^ ^
クラスの後〜
たくさん泣いたけど、やっと会えたね♡
イケメン〜
いつもキレイに髪を結ってもらってます^ ^
カメラ目線！
大きくなりました〜
顔がしっかりしてきたね^ ^
中には、眠ったまま抱っこして帰ってゆく子も。なんともかわいい〜♡
オマケ笑
帰り際。
『初めての出産が怖いです〜』という妊婦さんがいらっしゃいました。そうよね、体験したコトないってやっぱり怖い。
事前に聴くのは、『痛いよ〜』ばかりだったりしてね。
だからこそ、日々が大切なんです！
毎日しっかりカラダを動かして、整えて、呼吸法もぜひ練習して欲しい。
妊娠が変わってから生まれるその時までに、どれだけ痛かろうとしても『必ず自分のチカラで産み落とすんだ！』と腹をくくってみてほしい。
病院やまわりはなんぼでもサポートしてくれるけれど、産むのはやはり本人で。
必ずゲンキに産みますから、と、強い意志を持ち、それをチカラにして欲しい。
『人事を尽くして天命を待つ』
これしかないです。命は人間の領域ではないと、私は思ってます。でも、自分の努力でなんとかなるコトには、なんぼでも励めばよくて。
妊婦さんが裸足でサンダルなんてしないで〜。足首を冷やせば股関節まで冷えてしまう。なるべく丁寧に腹帯巻いてみてください。どれだけお腹が心地よいかしれません。
養生をきちんとして、無理ない程度にしっかり動いて。お腹をさすっては、赤ちゃんにたくさん話しかけてみてくださいね。
自分だったら嬉しいように、赤ちゃんにして差し上げたら良いんだと思います^ ^
そして、とにかく人生はこれ。
なるべく悔いの残らぬよう、その時々にベストを尽くしてゆくコト！
後からやれば良いコトなら後からでもいいんだけれど、基本は『今この時』が勝負です！
妊娠出産という、女性にとって素晴らしい時期に関わらせていただけるコトを、底なしに幸せに思っています^ ^
ありがとうございます。
コメントを残す