大賑わいのマタニティ&ママベビー@豊富町。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(╹◡╹)

豊富町では月に一度、『マタニティ&ママベビー教室』があります。

豊富町保健センターの主催で、助産師・保健師さんの講話を聴いたり、赤ちゃんの身長・体重測定をしたり、おっぱいの相談も出来ます。

私はこのクラスで、『産前産後ヨガタイム』を担当させていただいております^ ^

 

今月は、今までにないほどに大賑わい!

こちらは絵本タイム。

『絵本のある子育てをしてね』と、子育て支援センターの先生が絵本を読みに来てくれます^ ^

 

小さな町なので、妊婦さんが少なくなる時期があったり、産後のママたちが参加出来ない方が多かったりして、数人という時もありました。

でもこうして、豊富町が継続して開催してくださるおかげにて、いただけるご縁です。

毎月お腹が大きくなるのを見せていただけて、赤ちゃんたちはだんだん大きくなり、育ちを見せてもらえるのがとても幸せで。

私にとって『癒しスポット』みたくなってます笑

 

ヨガタイムの様子です。

まずはこちら、定番アイテムの『ほぐし棒』からスタート。

コシコシと心地よい強度でカラダをこするコトで、あたたまる、痛みが緩和する、そして何より、気持ち良いのです^ ^

 

そして、ミニボールの登場。こちらは最近入ったばかりのニューアイテムです。

膝に挟んで骨盤底筋群のエクササイズを。

横向きになり、仙骨ほぐしを。

これ、かなり気持ちよくて、寝てしまうほどです〜

 

後ろ首に入れて、頭をゆらゆら〜。これまた気持ち良いのです^ ^

 

そして、 このためにやっているようなモノ、くつろぎのポーズ。

たった5分10分のくつろぎが、2時間の睡眠に相当するとも言われます。

 

ヨガの時、子どもちゃんたちはと言うと、保健センターのスタッフさんが託児してくれてます。

3人眠っている姿のなんとかわいいコト!

泣いてしまう子もいるけれど、すぐとなりのお部屋だし、信頼してお願い出来る託児があるので、親子が離れて過ごす練習にもなります^ ^

 

クラスの後〜

たくさん泣いたけど、やっと会えたね♡

 

イケメン〜

 

いつもキレイに髪を結ってもらってます^ ^

 

カメラ目線!

 

大きくなりました〜

 

顔がしっかりしてきたね^ ^

 

中には、眠ったまま抱っこして帰ってゆく子も。なんともかわいい〜♡

 

オマケ笑

 

帰り際。

『初めての出産が怖いです〜』という妊婦さんがいらっしゃいました。そうよね、体験したコトないってやっぱり怖い。

事前に聴くのは、『痛いよ〜』ばかりだったりしてね。

だからこそ、日々が大切なんです!

毎日しっかりカラダを動かして、整えて、呼吸法もぜひ練習して欲しい。

妊娠が変わってから生まれるその時までに、どれだけ痛かろうとしても『必ず自分のチカラで産み落とすんだ!』と腹をくくってみてほしい。

病院やまわりはなんぼでもサポートしてくれるけれど、産むのはやはり本人で。

必ずゲンキに産みますから、と、強い意志を持ち、それをチカラにして欲しい。

 

『人事を尽くして天命を待つ』

これしかないです。命は人間の領域ではないと、私は思ってます。でも、自分の努力でなんとかなるコトには、なんぼでも励めばよくて。

 

妊婦さんが裸足でサンダルなんてしないで〜。足首を冷やせば股関節まで冷えてしまう。なるべく丁寧に腹帯巻いてみてください。どれだけお腹が心地よいかしれません。

養生をきちんとして、無理ない程度にしっかり動いて。お腹をさすっては、赤ちゃんにたくさん話しかけてみてくださいね。

自分だったら嬉しいように、赤ちゃんにして差し上げたら良いんだと思います^ ^

 

そして、とにかく人生はこれ。

なるべく悔いの残らぬよう、その時々にベストを尽くしてゆくコト!

後からやれば良いコトなら後からでもいいんだけれど、基本は『今この時』が勝負です!

 

妊娠出産という、女性にとって素晴らしい時期に関わらせていただけるコトを、底なしに幸せに思っています^ ^

 

 

 

ありがとうございます。

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

沖ヨガインストラクター
バランスボールインストラクター
 中島まなみ(まなみん。)
 090-1983-4321
 MAIL


contact

応援クリック♪
にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA