日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです（＾ν＾）
冬はカラダが硬くなりやすい〜T^T
ここ、日本のてっぺん・きた北海道は。
すっかりと、寒いでーす＼(^-^)／(T ^ T)
1日中マイナス気温の日も、出てきました(･_･;
雪国暮らしを知らない頃に、
そんなコトを聴いたらば。
『えーーーーーっ！？
日本にそんなトコロがあるの！？』
って言ってたなあ、とσ^_^;
寒いと、カラダをほぐす時間が長くなります。
最近は。
寒くてカラダが強ばるので、
隙間時間には、せっせと動いております。
体表温度が冷たい外気に奪われて、硬〜くなってくる。
すると、お腹まで硬くなり、風邪をひきやすくなったりもします。。。
そんな時。
『ヨガホイール』を使った簡単ストレッチなど、
超便利で気持ちよしでーす◎
コロコロコロ〜っと、行ったり来たり^ ^
ヨガホイールって。
後屈の練習だけではなく、
様々な方法で使えるのです。
前屈や側屈が苦手な方も、
こうしてコロコロしていると、
少しず〜つ、伸びてきますよ◎
カラダがしっかり変化するようにお伝えさせていただきたい。
日々のパーソナルレッスンでは、
道具の活用法を積極的にお伝えしています。
気に入っていただけば、
購入していただき、
自宅でも行っていただいてます。
なぜなら？
毎日やっていただきたいからっ＼(^-^)／
1日ひとつからでも、
5分からでも良いのです。
心身のメンテナンスを、毎日の習慣にしていただけますように。
そのためのひとつのアイディアとして、
使いやすい道具をリビングや寝室に置いておき、見たら『少しやってみようかな』と思えるようにする。と言うのはどうかな？と。
初心者の方にはとくに、動画は便利だと思うのです。
あれこれと、創意工夫をしつつ。
皆さまの健康づくりのお役に立てますように◎
使いやすいカラダを目指して、
心地よさを広げてゆけますように★
ありがとうございます。
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中島 まなみ
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