『ヨガホイール』のススメ★

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(^ν^)

 

冬はカラダが硬くなりやすい〜T^T

ここ、日本のてっぺん・きた北海道は。

すっかりと、寒いでーす\(^-^)/(T ^ T)
1日中マイナス気温の日も、出てきました(・_・;

雪国暮らしを知らない頃に、
そんなコトを聴いたらば。

『えーーーーーっ!?
日本にそんなトコロがあるの!?』

って言ってたなあ、とσ^_^;

 

寒いと、カラダをほぐす時間が長くなります。

最近は。

寒くてカラダが強ばるので、
隙間時間には、せっせと動いております。

体表温度が冷たい外気に奪われて、硬〜くなってくる。

すると、お腹まで硬くなり、風邪をひきやすくなったりもします。。。

 

そんな時。

『ヨガホイール』を使った簡単ストレッチなど、
超便利で気持ちよしでーす◎

コロコロコロ〜っと、行ったり来たり^ ^

ヨガホイールって。

後屈の練習だけではなく、
様々な方法で使えるのです。

前屈や側屈が苦手な方も、
こうしてコロコロしていると、
少しず〜つ、伸びてきますよ◎

 

カラダがしっかり変化するようにお伝えさせていただきたい。

日々のパーソナルレッスンでは、
道具の活用法を積極的にお伝えしています。

気に入っていただけば、
購入していただき、
自宅でも行っていただいてます。

なぜなら?

毎日やっていただきたいからっ\(^-^)/

1日ひとつからでも、
5分からでも良いのです。

心身のメンテナンスを、毎日の習慣にしていただけますように。

そのためのひとつのアイディアとして、

使いやすい道具をリビングや寝室に置いておき、見たら『少しやってみようかな』と思えるようにする。と言うのはどうかな?と。

初心者の方にはとくに、動画は便利だと思うのです。

 

あれこれと、創意工夫をしつつ。

皆さまの健康づくりのお役に立てますように◎

使いやすいカラダを目指して、
心地よさを広げてゆけますように★

 

 

ありがとうございます。

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中島 まなみ
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◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

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バランスボールインストラクター
 中島まなみ(まなみん。)
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