フローforメディテーション@愛知県ヨガスタジオフィレックス。

こんにちは!日本のてっぺん・きた北海道を拠点に沖ヨガインストラクターとして活動していますまなみんです(╹◡╹)

6月の愛知への帰省に合わせて、イベントクラスを企画していただきました。

お馴染みの、ヨガスタジオフィレックスさん。愛知県長久手市にあります。

◎HPはこちら→★★★

前回は2本立てのクラスで企画していただきましたが、今回は一本のみです。

前回、4月に開催のクラスの様子です。

★一本目 『心身調整の椅子ヨガ』

まずはペアになっていただき、肩甲骨を触り合うトコロからスタート。

 

肩甲骨ってどんな感じに動くの?触れるトコロはどんどん触ってみる。それが1番です^ ^

そして、沖ヨガが学べるヨガスタジオ、東京神田ファミリーヨガ直伝の『タオル体操』。

これ、10分もやれば肩まわりはスッキリです^ ^

日本最北端の温泉郷『豊富温泉』をご縁にし、ここ北海道、日本のてっぺんに移住したのが3年前。

「ここでぜひヨガを広げたい!」と想いを強く持ったのですが、高齢者が多い地域で、マットのクラスは無理と言う方が多い。

それなら椅子に座ってやったらいいじゃん!と、始まったのが、椅子ヨガを始めとした椅子エクササイズです。

豊富町保健センターが『椅子ヨガ体操』の資料を作成してくれ、家でも出来るようにと、町民へ配布したりもしていただいてます。

けっこう動くポーズもあります🎵

今の豊富町では、毎週椅子エクササイズのクラスがあり、私は月に2度担当させていただいてます。

★2本目『フローforメディテーション』。
今回と同じ内容のクラスです。

前半にしっかり動き、

後半にじっくり味わう。

じっくりくつろぐ。

 

最後に瞑想を、15分ほど。静けさ深まるじかんです。

空間が静かになるコトで、自分の内の騒がしさに気付くコトもあり。毎日、自分の立ち返るじかんを持つって大切。ゆっくりお茶を一杯味わって飲む、とかでもよいと思うし。

愛知県へは、1ヶ月半〜2ヶ月に一度の頻度で帰っています。

こうしてタイミングが合い、企画をしていただける時には、愛知の皆さまとぜひ、ヨガを楽しみ尽くしたいと思います!

6月のクラスのお問い合わせご予約は、ヨガスタジオフィレックスへ直接お願いいたします!

ありがとうございます。

ヨガはじめてみませんか?


 ◎北海道の北「道北」で活動していま す。
 ヨガクラスや講演会など、出張いたします!
 ぜひご依頼くださいませ。

 ◎日本最北端の温泉郷「豊富温泉」ヨガクラス。
 毎週月曜・金曜日午後2時~3時半

 ※町営入浴施設「ふれあいセンター」にて開催です。

 ヨガ、はじめてみませんか?
 皆さまのご参加をお待ちしております♪


 沖ヨガインストラクター 
 中島まなみ(まなみん。)
 090-1983-4321
 MAIL


contact

応援クリック♪
にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です