こんにちは!日本のてっぺん・きた北海道を拠点に沖ヨガインストラクターとして活動していますまなみんです(╹◡╹)
6月の愛知への帰省に合わせて、イベントクラスを企画していただきました。
お馴染みの、ヨガスタジオフィレックスさん。愛知県長久手市にあります。
◎HPはこちら→★★★
前回は2本立てのクラスで企画していただきましたが、今回は一本のみです。
前回、4月に開催のクラスの様子です。
★一本目 『心身調整の椅子ヨガ』
まずはペアになっていただき、肩甲骨を触り合うトコロからスタート。
肩甲骨ってどんな感じに動くの?触れるトコロはどんどん触ってみる。それが1番です^ ^
そして、沖ヨガが学べるヨガスタジオ、東京神田ファミリーヨガ直伝の『タオル体操』。
これ、10分もやれば肩まわりはスッキリです^ ^
日本最北端の温泉郷『豊富温泉』をご縁にし、ここ北海道、日本のてっぺんに移住したのが3年前。
「ここでぜひヨガを広げたい!」と想いを強く持ったのですが、高齢者が多い地域で、マットのクラスは無理と言う方が多い。
それなら椅子に座ってやったらいいじゃん!と、始まったのが、椅子ヨガを始めとした椅子エクササイズです。
豊富町保健センターが『椅子ヨガ体操』の資料を作成してくれ、家でも出来るようにと、町民へ配布したりもしていただいてます。
けっこう動くポーズもあります🎵
今の豊富町では、毎週椅子エクササイズのクラスがあり、私は月に2度担当させていただいてます。
★2本目『フローforメディテーション』。
今回と同じ内容のクラスです。
前半にしっかり動き、
後半にじっくり味わう。
じっくりくつろぐ。
最後に瞑想を、15分ほど。静けさ深まるじかんです。
空間が静かになるコトで、自分の内の騒がしさに気付くコトもあり。毎日、自分の立ち返るじかんを持つって大切。ゆっくりお茶を一杯味わって飲む、とかでもよいと思うし。
愛知県へは、1ヶ月半〜2ヶ月に一度の頻度で帰っています。
こうしてタイミングが合い、企画をしていただける時には、愛知の皆さまとぜひ、ヨガを楽しみ尽くしたいと思います!
6月のクラスのお問い合わせご予約は、ヨガスタジオフィレックスへ直接お願いいたします!
ありがとうございます。
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