子どもの体力を守りたい!@スクワットチャレンジのススメ。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(╹◡╹)

 

大変だったけれど、良いコトもありました。

新型コロナウイルス。

最初に聴いた時には、『それ何だろうね〜』くらいにしか思っていなかったのが。

この事態となり。

ビックリするほどに、長引くコトとなり!

今になって、やっと。

少し緩んだ雰囲気となってきましたが。

先々はまだ、よく分からない状況ですね。

 

そんな中で。

もちろん大変なコトもある中、良かったコトもいろいろにありました。

今日は、その良かったコトのひとつを書き残しておきたいと思います◎

 

筋肉落ちてますよねっ!と。

4月の中旬頃だったか。

愛知県にいる娘と『ビデオ通話』で顔を観ながら話していた時に。

彼女が立ち上がった姿を、よくよく観てみると。

『めっちゃ脚が細くなったよなあ〜』と。改めて思ったんです。

 

これ、『羨ましい〜』じゃないんですよっ!

筋肉が痩せているのだからf^_^;

ちっとも良くない!

毎日歩いて学校に通い。
体育の授業を受けて。
歩いて習字に通って。
友達と遊んで。

と。

それなりにしっかり使っていた足腰が、すっかりと休息モードに。

そりゃあ、細くなりますよね。。。

 

そんな私も、同じくであり(・・;)
見事に落ちてきまして、細〜くなったなあって思っていたトコロだった。

それなりに自主練してはいるものの。
もう、追い付かないよ〜!と。

 

そして。

『筋肉ってスタミナを作るんだな』と、改めて思ったのです。

だって。
動くコトが億劫になってる自分がいて、それにビックリした!

そんなコトは、ホントになかったんですね。
精神面の変化も含めて、ビックリ!

危機感を強く感じたのです。。。

 

 

ほとんどの時間を家に居ながら、1日3本のレッスンと自主練や移動をしていた運動量を稼ぐなんて、、、

まあ無理だわ〜、っと(・・;)

それに。
日々のレッスンがあるから自主練の意欲もあったのだと、痛感しております。。。

 

そこで、始めたんですよ!

その日に早速、娘と話して。

毎日2曲、ふたりでスクワットを始めるコトに!

始めたばかりの頃の、彼女のフォームは。

う〜ん、でしたf^_^;

でも!

毎日フォームチェックをしながら。

曲は、彼女に選曲を頼みました。
それも楽しみになるかな♪と思って。

すると、

すっかりフォームもキレイになり、しっかり深められるようにもなり。

1曲が3分半から4分の曲を、2曲。

フルスクワット出来るようになりました\(^-^)/

 

やりたくないと言われたら、無理はしない。

でも楽しめる時には、3曲やってみたりして。

離れて暮らす私たちにとって、良い刺激となりました◎

 

 

子どもの育ちを見守る親として。

子どもの成長は、待ってくれないし。

1日じっとして暮らしていたなら、ビックリするほどにカラダは鈍ってしまう。

規則正しい生活も、あっけなく壊れてしまって。

これ。
子どもの豊かな育ちにとって、相当にマイナスです( ; ; )

今後、また同じような事態になったとしたら。

何か考えて、工夫して、体力を落とさないようにしたい!

 

ラジオ体操でも。

お散歩でも。

ステップ台でも、バランスボールでも。

全国のお母さんたち。

何でも良いから、ぜひ、親子で楽しめる運動を暮らしに取り入れてみてくださいね◎

今回の事態で、親子向けのオンラインレッスンも増えてきましたしね。

そんなのも、便利に使いながら。

 

気力・体力・精神力!
守ってゆけますように◎

 

ありがとうございます。

 

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