日本のてっぺん・きた北海道を拠点には沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです（╹◡╹）
今日は、私の活動拠点である豊富町から約40キロ離れた稚内市へ2往復Dayでした（笑）往復で80キロだから、かける2で約160キロの大移動！
なるべくは、こんな弾丸なスケジュールにならないようにと思いつつも、パズルのようにどんどんスケジュールが埋まってゆき、気付けばパンパンに(･･;)
去年までは、『とにかくこの地域を走り抜けよう！』と腹決めて、ここ日本のてっぺん・きた北海道を拠点にインストラクターとして活動してゆけるよう、とにかく何でもチャレンジし、させていただけるコトはマックスに！と思っていました。
活動４年目の今年度からは、豊富町でいただいていた雇用から外れて、完全フリーランスとしての活動になった。それを機に、その何でもかんでもを整理して、『健康づくり事業』を中心に活動してゆけるよう、少しずつ調整出来るように、意識も含めてシフトしているトコロ。今は、その真っ只中です。
◎フリーランス活動のはじまり記事→★★★
『沖ヨガ』と『バランスボール』を活動の軸として、赤ちゃんから高齢者まで広く見せていただくインストラクターとして、豊富町を中心に、この地域の健康づくりにお役に立たせていただけたら、と思っています。
今日の午前中は、稚内市『富岡保育園のキッズルーム』さんに呼んでいただき、親子バランスボール教室！
めぐん♪&まなみんです^ ^
私たちは、『きた北海道バランスボールclub』として、3人で活動しています^ ^
残るメンバーのひとりは、こうき。
好感度バツグンの、イケメンインストラクターこうき！この3人でチームを組み、バランスボールの楽しさをお伝えしています。
『親子バランスボール』のご依頼をいただいた時には、めぐん♪&まなみんで行かせていただくコトが多く。
今日の教室は、11組の親子さんのご参加。皆さん、初バランスボール！の方ばかりでした。
基本姿勢の説明から始まり、バランスボールの効果などもお伝えさせていただき。
ただ弾むだけでなく、『なぜ良いのか？』『どのように生活に取り入れていただきたいのか？』が大切。
『道具は使い方次第』なので、バランスボールは産後のママにはもってこいのアイテムであるコトを、なるべく丁寧にお伝えさせていただきました。
そして何より、弾む楽しさをお伝えできたらと思います！
前半はガッツリ弾む。
後半は、めぐん♪の手遊びタイムや、筋トレストレッチなども取り入れて。
そして最後はご褒美タイム『くつろぎのポーズ』を。
この5分程度のじかんを、とても喜んでくださる方が多いです。
使ったらしっかり休めるコト。何事もバランスが大事。
1時間のクラスですが、けっこう中身は濃い〜です！
♦︎
はたまた夜には、富岡保育園のおとなりの施設にて、一般バランスボールクラスでした。
またふたたび、めぐん♪&まなみんでお届けします（笑）
バランスボールは汗だくになるので、写真ではあまり分からないけれど、ウェアが変わってます。
暑い時期は、1日に何度も着替えつつ、次のクラスへと向かうので、すごい洗濯物(^_^;)
毎度、一人分とは思えないのです、、、
今夜のご参加は10名さま。
おなじみさんから初参加の方まで。ありがとうございます！
今夜はゴムチューブを使って、肩ほぐし&強化を。
『肩甲骨』を意識して腕を使います。
カラダは、使うにあたっての『意識の置きどころ』が肝心。
ただ何となく弾み動くのではなくて、『カラダのつながり』を感じ、『パーツの連動』を意識してゆきます。
腕も脚も、腹を中心に使い、背骨を通して『つながっている』意識を持つだけで、使い方がガラッと変わったりもします。
後半は、マットを敷いて『筋トレ&ストレッチ』を。
そしてやはり最後は『くつろぎのポーズ』。
この写真は、先日の天塩町ボールクラスの様子ですが、最後はほんの短い時間、お部屋の電気を消して、ゆっくりと休んでいただきます。
一般クラスもまた、1時間です。
今夜も汗だく、デドックス！
最後はいつも、集合写真を撮らせていただきますが、写真が苦手な方は毎回お聴きしますから、遠慮なく教えてくださいませ。
今年度4月から始めたばかりの、バランスボールクラスです。資格をとったのが3月で、まだ私たちインストラクターも練習あるのみ！
じかんを見つけては、より質の高いクラスを目指して地道に練習しております(^_^;)
とにかく、明るく楽しく元気よく！
赤いボールにゲンキをもらい、楽しく弾んでゆけたら。
ぜひ体験しにいらしてくださいませ。
次回のクラスは来週、8月28日に豊富町であります。
笑顔溢れるより豊かな毎日を目指して。
ありがとうございます。
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