日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです（╹◡╹）
昨日。
札幌市にある『スタジオヒグチ』にて開催された一大イベント、『シナプロソジーフェスタin札幌2017』に参加してきました。
学び多き1日でした。どうだったかを話し始めたら止まらない！と思われます（笑）
5つのイベントクラスのうちのひとつであった、『フィットネスとシナプロソジーの融合』というクラスの様子を、今日は書きます。
このクラスの担当は、スタジオヒグチのオーナーである樋口先生。
ジャニーズ出身のような、オシャレでステキな先生です^ ^
右上が樋口先生^ ^
クラスは60分でした。
が、ホントに中身のギュっ！と詰まったクラスであり。
まずは『足の大切さ』のお話からスタート。いくらコアを鍛えても、足の安定感なくしては、そのコアは生かせないよ、と言うハナシ。
私は長く、日本伝統のヨガである『沖ヨガ』を学び深める中で、『足からほぐす』のが鉄則のようになってます。
その中で、他の流派のヨガによく出会えるようになった頃、いきなり強く動き始めるようなアプローチに、慣れないうちにはビックリしてました(^_^;)
足首クルクルまわしてます。
やっぱり、ウォームアップは大切です。
小さな動きを大きな動きにつないでゆくほうが、無理なくカラダは動いてくるのでは、と思います。
続いて、ラダーが登場〜
ここでも、シナプロソジーが入ってきます。
3の倍数で足を止める！！これがまた、なかなか止まらないんですね〜（笑）
そして、靴を履いてエアロビクスが始まりました〜
前回に引き続き、またもや靴を忘れた私(T_T)
今回も、樋口先生にお借りしました。毎度毎度、申し訳ないですm(_ _)m
エアロビクスは、模倣運動。インストラクターの動きを真似て動いてゆきます。
そして、手と足が違う動きばかりであり、それは、一度にふたつのコトをする『デュアルタスク』となり、脳の活性化にもつながります。
さらに、音楽を聴きながらそこに合わせてゆく必要があり。なかなかの技術です。
懐かしいナンバーが大音量で流れると、一気に！ヒートアップします。
イェーイ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
樋口先生のクラスは、とにかく分かりやすく、受けやすく、楽しい！
今回は、手を振るゆとりがあった私でした！（笑）
私は今まで、たびたび言っているし書いていると思うけれど、『速い動きが苦手』でした。
『音楽に合わせて動くなんて私には絶対出来ない〜』と、ずっとずっと思っており、そう言ってました。
だから、自らエアロビクスのクラスを受けに行く機会などはほぼなく、過去に何度か受けたコトのあるクラスは、仕事のつながりばかりで。
『嫌い』な訳ではないけれど、『苦手意識』は相当に強かったです。
今回、樋口先生のエアロビクスを受けるのは2回目だったのですが、長年無理無理と言っていた私だったのに、前回、初めてスタジオヒグチで参加したエアロビクスクラスが、あまりに楽しかった！のです。
あれ？これって楽しいかも〜、と♡
気持ち良かったんです^ ^
ちっとも出来ないハズなのに少しずつ分かってきて、これって何だか面白いかも〜、と。
すでに好きなヒトにお伝えをして一緒に楽しむのは、それほど高い壁でもないと思うけれど、苦手意識から半分逃げているようなヒトを掴まえて、波に乗せて楽しませてしまうのは、けっこうな壁ではないかと思うのです。
それは、何より技術的な上手さもあるのだろうし、場作りの上手さでもあるだろうし。
樋口先生の安定感、安心感が半端ない。
私って、練習してないから出来ないだけで、練習すればそれなりに出来るようになるんじゃん。
と、今回思ったコトです。
きっと、バランスボールを始めたコトも大きい。
音楽をリズムで感じられるようにもなりました！
苦手意識が解消され、しかも楽しいとまで思えるコト。そんな自分がまた、とても嬉しくて。
そんな出会い、きっかけをくださった先生に、感謝感謝です。
エアロビクスなんて〜と思っている方、ぜひ札幌市、南北線『麻生駅』徒歩5分にあるの『スタジオヒグチ』へ行ってみてくださいね。
最近リニューアルされたスタジオは、とてもオシャレで心地よいです^ ^
◎スタジオヒグチ→★★★
なかなか自分ひとりでは出会えないコトって、けっこう多い。何より、自分ひとりでは『きっかけ』を見つけにくいから。
『なんとなく無理だ〜』とか、『何か違うな』と思っているコトって、きっと、けっこうあります。
そんな中、なんとなくなんて言わないで、まずは一度に やってみるコトって良いです。
すると、なんとなく無理と思っていた、その『なんとなく』が一体全体何なのか、分かったりします。
それはほぼ『思い込み』だったり『先入観』だったり、経験のなさがもたらす『不安感』だったり。
日本人は、ラテン系のヒトたちのように子どもの頃からリズムに乗ってカラダを動かす習慣はあまりないのだと思うけれど、沖縄ではそんなコトないと先日聴きました。
結婚式ではみんなで舞台にあがって踊るのだ、と。新郎新婦も踊るそうです（笑）
なんて楽しそうな〜（＾ν＾）
あれこれステップなんかを上手に踏めなくても、好きにカラダを動かすコトは出来る。その延長にひとつ、エアロビクスのようなモノがあり、バランスボールのようなモノがあり。
上手いも下手もなく、気軽に取り組めたら良いです。
有酸素運動はやっぱり良いです、そして必要！
私たち人間は『動物』。動いて巡らせてなんぼ〜、でもあります。
いやー、楽しかった〜٩(^‿^)۶
出来るコトって果てしなくあります。
そんな可能性に触れて、ワクワクしたじかん。
樋口先生、ご一緒した皆さま、ありがとうございました(^人^)
また受けに行きたい！！
ありがとうございます。
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