沖ヨガ集中講座。

昨日から、札幌に来ている。

久々にヨガの師、
石井先生夫妻の講座を受けるため。

札幌の沖ヨガを学ぶいくつかのサークルの皆さんが集まり、
毎年この時期に
石井先生たちをお呼びしているそう。

去年からずっと体調を壊していて、
自分がさせていただくクラスにもなかなか行けない状態、
それもあり、
さらに学ぶゆとりは少しもなかった。

じっくり学べる場は、
ホントにホントに久しぶりで、
楽しみで仕方なく、
ワクワク出掛けた。

しかし、札幌雪まつりの影響か、
高速バスがえらく遅れ、
午前のクラスには間に合わず(ーー;)

タクシーで会場まで行くと、
三郎先生がわざわざ外で待っていてくださった。

元気かー!と抱きしめてもらった瞬間、
涙が溢れた。

私の師、
大切な、大切なヒト。

今回のクラスでも、
ひとつでも多く学び取ろうと思った。

それがきっと、
何よりの恩返しになるように思う。

会場に着くと、
いきなり昼食タイムからの参加f^_^;

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沖ヨガは、
生活ヨガと言われている。

それは、
生活にあるものすべてを学びとし、
実践の場として、
命を通して学んでゆくという教えから来ている。

ヨガというと、
マットの上でいろんなポーズをとるイメージが強いけれど、
それはほんの一部。

生活にあるものこそ、大事だ。

それら全てをひっくるめて、
私という命が出来上がり、
今日も維持され、
変化を続けている。

モノの見方、捉え方、
ヒトとの接し方、
立ち居振る舞いなど、
日常にあるものを丁寧に見直すと、
わざわざエクササイズの時間を作る必要がグッと減るほど、
毎日が様々なトレーニング場になる。

その様々な中で、
毎日の食事がカラダを作っているという部分は、
命に大きく影響する。

食べているもの、
食べ方、
量など、
自分に適しているものを探すために、
年に何度か、半断食をする。

半分減らすのではなく、
食を判断するという意味で、
食べ過ぎているがゆえの弊害が多いから、
それを極力減らし、
そこで起こる変化を見るコトが、
大きな学びとなる。

食べるコトを知りたかったら、
食べるのをやめてみる。

それは、
なくしてみてありがたみに気付くのと同じようなコトだろうか。

初めて半断食に参加した時は、
お腹すいた〜(ーー;)ばかりで終わったけれど、
回を重ねるたび、
空腹により、
命がどんどん敏感になってゆくのが分かった。

不思議に思うほど頭が澄み渡り、
遠くの音が近くで聴こえるほど、
聴力が良くなったり。

食べ過ぎているコトが、
いかに命を鈍感にし、
動きが鈍るのかと、
カラダを通して学んだ体験だった。

カラダで覚えたコトは、
なかなか忘れない。

忘れたと思いきや、
同じような感覚に出会うと、
鮮明に蘇ってくるコトがよくある。

頭の記憶より確かだと、
私は思う。

そんなコトもあり、
出来る限りだけど、
沖ヨガの勉強会の時には、
手作りご飯をいただけるコトが多い。

その土地特有のお料理、
味付けなどを知り学ぶのも、
場に馴染むコト。

生活ヨガを実践するのに、
貴重な場となる。

1日目の夜、
親睦会がスナックだった。

これは滅多にない(笑)

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ここのママが、
ヨガサークルのメンバーさん。

飲み過ぎる職業柄か、
真面目に通っていらっしゃるそうで。

自称35歳(笑)
実は逆にすると正しい歳だそうで。

ホントに美しい方。

場の空気を読みながら、
ヒトを楽しませる、楽しませる、
笑いがとまらない。

つくづく、
水商売の方は、
賢くなくては出来ない。

ママも言っていたけれど、
ただ若くてキレイを過ぎてからだ、と。

今思うと懐かしいけれど、
若い頃は私も、
散々飲み歩いていたけれど、
このヒトはスゴイ!と思わせる方は、
商売としてもうまくいっていたし、
何しろ、聞き上手。

ママも、
またお店に行きたいと思わせる、
とても魅力のある方だった。

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そしてお料理も、
すべてママの手作り。

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お通しも、
毎日ちゃんと作っているそうで。

さすが、生活ヨガ。

しかし、ザルのように飲む。
飲み大会では、
ビール1ケースをサクッと空けたとか。

恐ろしい〜(笑)

延々続くと思いきや、
明日もあるからと、
店が混む8時前には終了。

散々飲んで食べて歌って、
皆さんお元気。

ヨガの世界の中にばかり居ると
当たり前になって気付かなくなるけれど、
どなたもとにかく、若い。

柔らかいというのは、
カラダも、ココロも。

硬くなれば頑な、かたくなになり、
動きがにぶれば、こわばりがすすみ、
固まり、冷えてくる。

あたたかく、循環がよく、
ココロもカラダも巡っていると、
動く生き物である私たち人間、動物は、
若々しさを保ちやすいだろう。

そして、
腹からしっかり声が出るから、
歌が上手い方が多い。

20年30年40年とヨガを学ぶ大先輩に出会うたび、
こんな風に歳を重ねて、
せっかくにいただいたこの人生を、
楽しみ尽くし、笑い飛ばし、
尽きるその瞬間まで、
味わっていたいと思う。

そして今日、2日目。

午前は骨盤修正。
肩凝りをはじめとした様々な不調、
骨盤が整うと、
命はこれほどに快適になるものだと、
もうこれは、感動する。

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合掌合蹠。
これは、見た目はカッコ良くないけれど、
スゴイのだ。

とくに女性特有の疾患の改善には、
欠かせない。

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久恵先生の軸は、スゴイ。
カラダもココロも、ブレない。
そしてしなやかだ。

カラダに軸がしっかり出来ると、
何をしていても安定的になる。

何事もだろうけど、
真ん中は大事。

中心点である腹、
中心軸である背骨。

石井先生が提唱するほぐし動作、
ファミリーヨガのメソッドは、
魔法だと思う。

私は最近、
忙し紛れになかなか動けていなく、
しかも、
雪かきをしたり重いものを持ったり、
カラダを締める動きばかりしていた。

北海道に越してから、
まだ一ヶ月と少しなのに、
寒いから動物性の食品を摂るようになったコトもあり、
カラダの雰囲気がえらく変わった。

足がつりやすくなったり、
巡りが悪くなりやすく、
浮腫みやすくなった。

先生にもやはり、
カラダつきが変わったと言われ。

住む場所に合わせて暮らす。

場所が変われば食べ方も変わり、
それによって、
カラダも変わってくる。

カラダが締まり、陽性が増してくると、
意識も同じく締まってくるので、
早口になったり、
せっかちになったり、
日々の食べ物は、
ココロにも大きく作用する。

最近、
よく早口を指摘される。
まさに、だ。

それを初めて学んだ時は、
うそだ〜と思ったけれど、
自分のカラダを通して、
ヒトを見させていただく中で実感するようになってからは、
自分をどう作っていくかは、
まさに、自分自身の意識にかかっているのだとつくづく分かった。

食べ方、動き方をいい加減にすると、
命がそのように出来上がる。

日々の様々を丁寧に整えると、
見違えるほど、
命が整い、
人生そのものが変化してゆくと。

でもそれは、
正しい、間違っているではない。

自分が何を求めるのか、
どうしたいか、だ。

内側からの美しさを目指すのもよし、
外見の見映えを良くするもよし。

でも、必ず、私たち生き物だけでなく、
すべてのカタチあるものは、老いる。
モノなら、壊れる。

だから、
外見をどうするこうするでなく、
いざという時を乗り切るチカラ、
その原動力を養うのは、
まさに命を生かし切るコトだ。

何もしなくてもキレイな20代を過ぎ、
変化が起きやすい30代を経て、
もうすぐ40代になる今、
私は、
自分がどう生きたいか、
在りたいのかを、
命を通して知ってゆけるのだと言うコトが、
少しずつ分かってきた気がする。

それは、
誰かにとってはおかしなコトでも、
私にとってよしなら、
それでいい。

命を信じる。

そうして腹をグッとくくると、
人生は見違えるほどに、安定する。

ピンチをチャンスにするのも、
そのチャンスを生かすのも、
命が豊かに在るという、
その生命力から始まると思うのだ。

カラダが整うと、
私はコトバが溢れる。

カラダが濁ると、
イライラし、不安定になり、
なかなか物事がすすまなくなる。

カラダという、
命が宿る家のようなものを、
心地よく整えるのに、
やっぱりヨガは便利だ。

呼吸を知るコト、
それを通してリズムを知り、
自分のバイオリズムに触れてゆく。

ヒトとは違って当然、
自分らしく在るには、
ヒトに呼吸やテンポをとられないコト。

あえて合わせるのと、
波に飲まれてゆくのは、
天と地ほどに違う。

午後は三郎先生による、
肩凝り解消、腰痛改善。

操体法やほぐし動作や、
様々に、
ドラえもんのポケットのように、
どんどん出てくる。

カラダがどんどん軽くなる。
皆さんの表情も、どんどん豊かになる。

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カラダは楽しい!

石井先生がよく言われる。

子どものように、
楽しく遊べばいいのだと。
真面目に何かをじゃ、
つまらなくなって飽きる。

楽しくあれば自然と続く、
そして、
ヒトも自然と集まってくる。

2日目間で、
たくさんの豊かさをいただいた。

いただいたものを、
また次のヒトへと届けたいと思う。

三郎先生、久恵先生、
いつもあたたかく迎えてくださり、
ココロから感謝です。

そして今回出会えた
北海道のヨガの仲間。

仲間などと言うには目上の方ばかりで申し訳ないけれど、
どの方も気さくに話してくださり、
たくさんの優しさをいただきました。
ありがとうございます。

またお会い出来るのを楽しみに。

今は、帰りのバス。
豊富に着くのは、夜遅くだ。

明日から、
毎日怠けずカラダを整えてゆこう。
せっかくに触れば分かる、
あたたかい、大切なカラダ。

そこに宿るココロが、
豊かで心地よく在るように。

ありがとうございます。

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

沖ヨガインストラクター
バランスボールインストラクター
 中島まなみ(まなみん。)
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