自分を大切にする時間を作ると言う大切さ。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(^o^)

 これはやっぱり必要な時間だ〜ぁ！

って。

レッスン終了後、大きな吐く息と共に、そう言われました^ ^

(ヨガ&ストレッチーズ、おひとりさまのレッスンでした）

ああ、ホントによかったなあ。

私にとっても、そんな瞬間に出会えるのが、日々の活動の喜びです◎

今日はどんな感じですか？

パーソナルレッスンでは、まず『今日のコンディション』をお聴きします。

出来れば、なるべく細かく。

そして。

スタートラインを丁寧に設定し、目的に合わせて加減を大切にしつつ、目指す方向へ。

すると、やっぱり。

良い感じの場所へと、たどり着く。

まずはとにかく『大切にする』コトを。

そのままだけれど、良くなるようにと大切にすると、やっぱり良くなる。

大丈夫大丈夫って、無関心を続けると、

まるでカラダがメッセージを出すかのように、手をかけざるを得ない事態が起こりやすい。

それは。

『違和感の時点で気付けない』というのも、ひとつの理由だと思うのです。

大きな疾患となってからだと、バランスをとるのがなかなかに難しいし、

カラダがグッと『病』と言う方向へ進んでしまうと、

立て直すにはなおさらに、相当なチカラが必要となってしまいます。

日々のヨガと言う時間が、

ココロとカラダを大切にする。より労る時間となりますように◎

たとえば、『まなみんの１weekヨガ』などいかがでしょうか？

まずは毎日、５分から始めてみよう。

なるべくゼロにしないように。

長続きする方法を探してみるためにも、

超スモールステップ用のオンラインレッスンです。

（youtube配信でお手軽に使っていただけます）

●詳細はこちら→★★★

（視聴期間は1ヶ月間です）

ありがとうございます。

#くつろぐ
#今日のテーマはじっくりストレッチ
#張り詰めたような緊張をほぐしてゆくヨガ

#日本のてっぺん#きた北海道#豊富町 #おうちカフェ#餅カフェわが家#2#グリーンルーム#パーソナルトレーニング#プライベートレッスン#オンラインレッスン#ヨガ#出張ヨガレッスン#沖ヨガ#日本伝統のヨガ#ヨガのリズム#ヨガインストラクター中島 まなみ