つながるご縁、広がる輪。

早朝。
夜行バスが稚内駅に到着。
1週間ぶりに帰ってきた豊富町。
何より、寒い!
ついに、
長い長い冬がやってくる〜(o_o)
そして、
あまりに眠かったので、
一度家に帰って、
1時間だけ寝てからクラスに行くコトに。
今日は、
稚内市の沼川地区へ。





北宗谷農協女性部、
そして稚内漁業組合女性部の皆さまの交流会にて、
椅子ヨガクラスをさせていただきました。
稚内市沼川、みのり公園。
なんて美しい景色!
しばし眺める。
そして今日の会場、
みのり公園の管理棟。
中から眺める景色もステキ。
椅子ヨガ。
41人のご参加予定とお聴きして。
 
小さなお子ちゃんもいて、
時間近くなると、
とても賑やかな会場。
1時間ほどお時間いただいてのクラスでした。
いつもの通り、
まず1番にお伝えしたいコト。
毎日の生活の中で、
「隙間時間」を上手く見つけて毎日やってくださいね。
適度な運動習慣を持つコトで、
身体活動の質をあげるコトを目指したいです。
生活自体をエクササイズにしてしまいましょう!
だから、
日々の姿勢、
日々の呼吸が大切なのです!
と、
ぼっこほぐしとタオル体操を、
とても簡単にしてお伝えさせていただいた。
たくさん詰め込んでも忘れてしまうだろうと思うので、
今日は5個!だけにします、と、
ひとつずつ、
ご説明をしながら。
そして、
ほとんどの方が、
ほぐし棒を購入してくださいました。
なんて嬉しい〜
ぜひ、
毎日続けてみてくださいね。
そして、
クラスの後のゴハン会にも混ぜていただきました。
ありがとうございます!
大きなお弁当!  
皆さんと並んで、
あれこれお話しながらいただきました。
ほくほくカボチャ、美味しかった!
漁師の奥さんのお話、
宗谷黒牛のお話、
たくさん聴かせていただきました。
その後のゲーム大会にも誘っていただき。
そしていただいたのが、
これ。
ほたての貝柱〜
残念賞のティッシュも(笑)
その後、
野菜販売が始まり、
これもまたたくさん買っちゃいました。
どれもこれも大きい〜
山盛り〜
帰ってから、
シェアハウスのオーナーさとみんぬと山分けしたら、
餅カフェわが家のランチで、
ポトフを作ってくれるそうで。
楽しみ( ^ω^ ) 
漁師の奥さまシスターズ。
椅子ヨガで26歳若返ったとのコトだったので、
写真、載せさせていただきました〜
結局、
最後のご挨拶まで居させてもらいました。
年に一度の交流会に混ぜていただき、
ホントに楽しかったです。
ご縁に大きな感謝を。
 
今年40歳、
同じ歳の方にお会いしたり。
東京からお嫁に来たのだそうで。
運営の皆さま、
お疲れ様でございました。
ホントに楽しい時間でした。
ぜひまた、
呼んでいただけたら嬉しいです〜
出張クラス、
可能な限り行かせていただきます。
ぜひお気軽にご連絡くださいませ。
笑顔溢れるより豊かな毎日を目指して。
ありがとうございます。

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

沖ヨガインストラクター
バランスボールインストラクター
 中島まなみ(まなみん。)
 090-1983-4321
 MAIL


contact

応援クリック♪
にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA