シトシト雨の健康プチ講座。

昨日。
豊富温泉ナツカフェにて開催の、
プチ健康講座の日でした。
足元の悪い中にも関わらず、
たくさんのご参加をいただきました。
ありがとうございます!
今日のテーマは、
「東洋医学でいう健康って?」でした。
命が心地よく過ごすためのバロメーターである、
調和とバランス。
一時間ほど、
あれこれお話をさせていただきました。
調和がとれた状態、
バランスの良い暮らしを目指してゆく。
そのための、
自分に合ったスタイルを見つけてゆけるコト。
自分の外側に、
アイディアはたくさんあります。
そして、
答えは自分の内側にあります。
この情報社会の中、
何が正しいかといくら考えても、
正直分かりにくい。
まずひとつ、
信頼出来る師を見つけて学ぶ、
とか、
試しに取り入れてみて、
自分に合うかどうかを判断する、
など。
私にとって、
信頼する師の存在は大きい。
師から学んだコトをベースに、
たくさんの実体験を通して、
今の私が居ます。
納得出来るコト。
しっくりくるモノ。
これって、
すごく大切で。
良い悪いではなくて、
好きか嫌いかではなく、
今の自分に合うモノを探る。
それは、
誰に何を学ぶか、
というのも、
とても大切な部分だと思います。
そして、
1日10分からはじめる適度な運動習慣や、
よく噛んで食べる習慣を持つなど、
毎日無理なく出来るコトを、
ひとつ見つけるトコロから。
自分を大事にする、
よく観察するコトで、 
命の声が聴こえてくるようになってきます。
ここ凝ってるからほぐして欲しいとか、
今は少しゆっくりしたい、とか。
なんかカラダの機嫌が悪いな、とか。
なるべく命の邪魔をせず、
風邪をひいたらまずゆっくり寝て、
養生するコトなど。
継続はチカラなり。
無理なく始められるコトを見つけてみてください。
健康プチ講座は、
来月もあります。
ぜひお気軽にご参加ください(^人^)
そして夜。
とよとみスポーツCLUBのヨガクラス。
シトシト雨が続いていたけれど、
お馴染みの皆さまが来てくださいました。
新たに来てくださった方もいらっしゃり。
私は、
ヨガを学んできたから、
お伝えするようになったから、
こうして豊かな出会いの場にたくさん巡り合うコトが出来る。
ヨガには、
「結ぶ」という意味がある。
場所とのご縁、
ヒトとのご縁、
様々な結び目が増えるたびに、
それが刺激となり、
ゲンキをもらい、
時に勉強にもなり、
私を豊かに育ててくれる。
何をどうするかは自己責任、
自分が決めてゆくのコトだけど、
その自分の決意や判断は、
たくさんのサポートをいただいて、
成り立っているモノ。
ひとりで勝手に動いて進んだコトなど、
ゼロに等しくないと思う。
ただいつも、
決断は自分でする、
というのは大切で。
高め合い、
分かち合える関係づくり。
尊重し、
認め合える仲間。
   
気持ちの良いつながりを、
広げてゆけたらいい。
私に、
たくさんのワクワクをくれるモノ、
ヒトたちの存在に、
私は生かされている。
日々自分から生まれるワクワクを、
まず自分が楽しみ、
広げてゆけたらいい。
来週水曜日の夜も、
ヨガクラスです。
お待ちしています(^人^)
ありがとうございます。

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

沖ヨガインストラクター
バランスボールインストラクター
 中島まなみ(まなみん。)
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