温泉ヨガandウォーキング教室。

今日は月曜日。
温泉ヨガの開催日です。

月曜日と金曜日は午後2時から、
火曜日は午前10時から、
豊富温泉ふれあいセンターにて、
ヨガクラスを開催しています。

image

今日も、
たくさんのご参加をいただきました、
ありがとうございます。

image

月曜日火曜日金曜日、
この週に3日は、
二階の広間を運動専用スペースとして活用しており、
20分ほどのビデオクラスが、
いつお越しいただいても受けれます。

90分のヨガクラスだけでなく、
このビデオクラスもご活用いたらだけたらと思います。

そして、夜。

豊富町定住支援センターにて開催の、
とよとみスポーツCLUB、
ウォーキング講習会の開催日でした。

image

来週から始まるナイトウォーキングに向けて、
歩き方を学んでいただくクラスです。

image

正しいウォーキングフォームと言っても、
歩き方は個性があり、
人それぞれ。

誰でも毎日、
定型運動として「歩く」動作をしているのだけれど、
少し意識を変えるコトで、
すぐに良くなる部分もいろいろにあります。

そんな歩き方のフォームを、
ひとつずつ確認したり、
2人1組になって観察し合ったり。

そして最後には、
20分ほど、
ふたりペアになり、
部屋の中をウォーキング。

image

ご参加の皆さま、
気持ちよく汗をかいてくださっていた様子でした。

歩行にエクササイズの意識をつけて、
ウォーキングに。

それを、
日常生活に上手に取り入れて、
運動習慣としてゆけますように。

車をやめて自転車に、
自転車をやめて、
ウォーキングに。

時間のある時には、
努めてカラダを動かす習慣をもって、
生涯現役を目指してゆきましょう(^人^)

ありがとうございます。

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

沖ヨガインストラクター
バランスボールインストラクター
 中島まなみ(まなみん。)
 090-1983-4321
 MAIL


contact

応援クリック♪
にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA