温泉ヨガandウォーキング教室。

今日は月曜日。
温泉ヨガの開催日です。

月曜日と金曜日は午後2時から、
火曜日は午前10時から、
豊富温泉ふれあいセンターにて、
ヨガクラスを開催しています。

今日も、
たくさんのご参加をいただきました、
ありがとうございます。

月曜日火曜日金曜日、
この週に3日は、
二階の広間を運動専用スペースとして活用しており、
20分ほどのビデオクラスが、
いつお越しいただいても受けれます。

90分のヨガクラスだけでなく、
このビデオクラスもご活用いたらだけたらと思います。

そして、夜。

豊富町定住支援センターにて開催の、
とよとみスポーツCLUB、
ウォーキング講習会の開催日でした。

来週から始まるナイトウォーキングに向けて、
歩き方を学んでいただくクラスです。

正しいウォーキングフォームと言っても、
歩き方は個性があり、
人それぞれ。

誰でも毎日、
定型運動として「歩く」動作をしているのだけれど、
少し意識を変えるコトで、
すぐに良くなる部分もいろいろにあります。

そんな歩き方のフォームを、
ひとつずつ確認したり、
2人1組になって観察し合ったり。

そして最後には、
20分ほど、
ふたりペアになり、
部屋の中をウォーキング。

ご参加の皆さま、
気持ちよく汗をかいてくださっていた様子でした。

歩行にエクササイズの意識をつけて、
ウォーキングに。

それを、
日常生活に上手に取り入れて、
運動習慣としてゆけますように。

車をやめて自転車に、
自転車をやめて、
ウォーキングに。

時間のある時には、
努めてカラダを動かす習慣をもって、
生涯現役を目指してゆきましょう（^人^）

ありがとうございます。