メンズヨガ。

今日の夜は、
豊富町の消防士の皆さんとのヨガ。

呼んでいただき、
ありがとうございました。

最近、
ずっとやりたいと思ってたメンズヨガクラス、
まずは一歩前進です。

もともとカラダの硬い男性こそ、
ヨガには向いていると思う。

最初は辛いかもしれないけれど、
練習を重ねてゆけば、
楽しくもなり。

努力した分だけカラダは変わります。

ぜひ、
長く続けていただけたらと思います!

今日のメンズヨガ、
お尻ほぐしから始まり、
お腹、足首、肩ほぐし。

定番コース。

まずはこれを覚えていただき、
ぜひ毎日続けていただくトコロから。

そして、
最後は太陽礼拝を。

ほぐして整えて、
そして気持ちよく大きく動く。

最後、
くつろぎのポーズ。

image

ほんの5分ほどの時間なのだけれど、
とても深いくつろぎの空間だった。

やっぱりヨガは楽しいなあと、
しみじみ。

カラダとココロを呼吸でつなぐ。
心身共に今に在る。

また呼んでいただけたらよいです、
メンズヨガの輪を広げたい!

ありがとうございます。

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日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

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