みんなでヨガ。

今日。

豊富町にある福祉施設、
サロベツマイハートに通っている皆さんとのヨガクラスでした。

初めてご依頼いただきました。
ありがとうございます!

会場を準備し、
皆さんがいらっしゃるのを待ち。

2015-02-28-10-18-25

スタッフの方を合わせて、
10名のご参加。

運動が苦手な方もいらっしゃったので、
基本的な動きをより丁寧に、
そして、
たくさん声を出しながら。

声を出すのは、
お腹のチカラになる。

沖ヨガには、
呼吸法だけでなく発声法もあり、
丹田強化にはとても効果的だ。

腹から声を出すのは、
気軽にできる健康法。

1時間、
あっという間の時間だけれど、
気持ちよく動きました。

皆さんどうでしたか?
と感想を聴かせていただくと、
疲れた〜、と。

普段使わない部分をしっかり使うので、
けっこう効きます。

最初はダルさが出たりもするけれど、
これもまた、
慣れたら気持ちよくなります。

サロベツマイハートさんは、
豊富町では知らないヒトは居ないだろう、
そして、
行ったコトないヒトもほとんど居ないだろうと思う人気のパン屋さん、
「夢工房」をやっています。

SOYA PARTYで、
以前に取り上げられていた記事。

http://soyaparty.com/1534.html

美味しいパン屋さんです。

まだ行ったコトないという方はぜひ、
出かけてみてください。

イートインスペースもあり、
コーヒー飲みながらパン食べれます。

マイハートの皆さん、
ぜひまた一緒に動きましょう、
いつでも呼んでください(^人^)

ありがとうございます。

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

沖ヨガインストラクター
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 中島まなみ(まなみん。)
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