生涯現役。

午前、
介護予防講座から今日は始まり。

今日のテーマは、
「口腔トレーニング」

このテーマは、
今年度3回目だそう。

「噛む」という行為はとても大切だ。

歳を重ねると特に、
嚥下機能が低下し、
誤嚥して肺炎を起こすコトも起きやすくなる。

ゴクンと飲み込むチカラ、
誤嚥した時に、
ゴホゴホと出すチカラを鍛えるコト。

それは、
日々の話すや噛む、
そしてカラダの姿勢まで関係してくる。

今日は、
舌の運動の他、
早口言葉もあった。

2015-01-22-10-27-02

昔懐かしいドリフのように〜
と、担当の方が言っていたのだけれど、
平成生まれの若い保健師さんは、
何となく知っているような??、
と言った感じ。

8時といえば全員集合でしょ!
と言うのは、
ひと昔なのだなあと、
同世代のスタッフさんと共に、
しみじみ(笑)

その後、
お茶タイム。

そして私の担当、
運動タイム。

今日は30分ほど時間をいただけたので、
椅子に座って出来るエクササイズ、
そして口腔だったので、
発声練習をするコトに。

皆さん、
腹から出ている大きな声。

カラダがポカポカしてきたと、
カーディガンを脱ぐ方もいらっしゃり。

声を出すと言うのは、
とても健康に良い。

姿勢を正し、
腹から声を出せば、
ついつい出不精になる冬、
寒くて暗くてさみしい冬も、
ゲンキに乗り切れる。

毎日、
少しずつで良いから続けて行くコト。

今日も、
継続するコトが何よりのチカラになると、
をお伝えさせていただいた。

その後、
歌の時間。

2015-01-22-11-25-27

ふ〜じはに〜ぽんいちの〜やま〜🎶

毎回、
最後は歌を歌うのだけれど、
日本の歌はいいなあと、
これまたしみじみ。

次回のクラスは調理実習、
テーマは「減塩」だそうです。

2015-01-22-11-29-06

何を作るのか、
楽しみです(^ν^)

ご参加の皆さん、
ホントに意欲を持ち、
集中して学んでくださる。

お伝えする私も、
テンション上がります!

生涯現役。

一生自分の足で歩き、
自分の口からゴハンを食べて、
自分でトイレに行く。

日々の積み重ねです。

楽しく続けてゆきましょう!

ありがとうございます。

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