ジュニアバランスボールは楽しいです!@きた北海道バランスボールclub🔴

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しているまなみんです(╹◡╹)

 

先日。

豊富町の酪農家さんが多く暮らす地区にある小さな学校、『兜沼小中学校』へ呼んでいただきました。

講座の主目的は、『怪我予防』でした。

体幹トレーニング、そして股関節まわりの柔軟性アップが期待できるバランスボールは、怪我予防のためのエクササイズにはピッタリと、今回採用していただきました。

お伺いしたのはこのふたり、

きた北海道バランスボールclubメンバーのこうきとわたくし、まなみんです^ ^

◎きた北海道バランスボールclub→★★★

 

前半はわたくしの担当。

バランスボールの基本姿勢から、基本のバウンス、そして基本のステップを。

 

 

 

たまにストレッチを挟みつつ〜

 

ジュニアはホントに面白いんです!

面白いくらい、上手くなる!!

 

どこの学校へ呼んでいただいても、姿勢の悪い子が多い。。。いわゆるゲームをしているような猫背の姿勢が常となってしまっており。

腰が抜けていると、上手くボールで弾めないんですね。

しかし、子どもたちにはチカラがある!!

弾んでいるうちに、どんどん姿勢が良くなって、基本姿勢が美しくなってくるのであります^ ^

 

大人はというと、四苦八苦〜笑

頭で考えちゃうんです、カラダよりまず頭にスイッチ入るのは、典型的な大人なんでしょうかね。

 

後半は、こうきの担当。

日本のてっぺんご当地ソング、『宗谷みんなの健康体操』から、筋トレタイムに。

『宗谷みんなの健康体操』は、稚内市を拠点に活躍している『もんちゃん』コト門間奈月先生プロデュースの元、稚内市出身のシンガーソングライターさんが作詞作曲された、素晴らしい楽曲。

速さがちょうど良いコトから、バランスボールクラスでも使わせていただいおります。

初めての方でも無理なく出来るカンタンな振りなのだけれど、動きのバランスが良く、しっかり動ければけっこう効くのです(^○^)

私の活動拠点である豊富町では、歌が流れたら勝手なカラダが動く方が多数!

一昨年前、もんちゃんに来ていただいてレクチャークラスをお願いしました。

その時に私も、ご参加の皆さまと一緒になって覚えて、クラスなどでは使わせていただいております。

もんちゃん、ステキな歌をありがとう〜

 

そして、お待ちかねの筋トレターイム!

まずは片足立ちから。左右のチェックもします。

バランスボールに乗って。

写真は撮りそびれたけれど、この後も、ボールを使った筋トレ何種類か続きます〜

 

そして、次はゲームを。

2チームに分かれて、ボール早回し 大会、3回戦!!

 

最後には、先生も埼玉私たちも、みんなで輪になって、筋トレターイム!

兜沼小中学校は、生徒が10数人しか居ない、小さな学校。

だからこそ、こうしてみんなの顔が見渡せて、手をつなげる。

なんかいいなあ〜って思いました^ ^

 

都会育ちの私にとっては、初めてこの兜沼小中学校 へ行った時には、映画のセットのように感じたのです。

だって、教室に椅子と机が3つしか置いてなかったりするのを初めてみたので。

地域の皆さんもとても協力的で、地域ぐるみで子どもたちの成長を見守っているという感じ。

 

どうしても町の中心部ばかりで講座が開講されるのもあり、今回はぜひ兜沼小中学校へ行きたいと、希望を出させていただきました。

バランスボール未体験の方がほとんどで、どれだけ参加してくれるかな?というトコロだったけれど、蓋を開けてみたら、こんなに大盛況に。

ホントに嬉しい出会いの場となりました!

 

そうそう、

廊下にこんな張り紙が!

素晴らしい\(^-^)/

 

みんな、素晴らしい時間をありがとう〜

先生方、保護者の皆さま、ありがとうございました!

カラダが弾めばココロも弾む🔴

集合写真。ボールをほとんど凹ましてから、撮るの忘れたよー!と気付きまして〜。ほとんど凹んだボール、肩に担いでみました笑

 

 

ありがとうございます。

 

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

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