やっぱり楽しいバランスボール🔴@稚内市『潮見が丘中学校』。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』、『バランスボールインストラクター』として活動しているまなみんです(╹◡╹)

 

今夜は、バランスボールの出張クラスでした。お伺いしたのは、稚内市にある『潮見が丘中学校』さん。

先生をはじめ、保護者の皆さまと子どもたちが多数ご参加してくださいました。

楽しかった!

ありがとうございます(╹◡╹)

 

今年度のはじめから、『きた北海道バランスボールclub』を結成し、メンバー3人で活動しています。

一番左が、めぐん♪。彼女のメインは『リズムボクシング』!気遣い溢れるステキな女性。

真ん中が、こうき。彼のメインは『筋トレ』!追い込まれてなんぼのガッツ溢れる好青年。

右はわたくし、まなみん。楽天的で行き当たりばったり〜。意外と何とかなってます(笑)

 

時にはボールで弾むだけでなく、飛んでみたり。

 

なんだか楽しい3人組です(^_^)v

 

今夜は、久々に3人でクラスを担当させていただきました。

 

トップバッターは、めぐん♪

基本姿勢から始まり、ボールの真ん中でしっかり弾むトコロからスタートです。

次第にステップが増えてゆきます。それを、反復で練習してゆく。

右でも左でもいいよ〜、間違えてもオッケー!

とにかく楽しくね^ ^

しっかり30分ほど弾んだ後には、こうきの筋トレタイム。

 

定番の『バッタのポーズ』の説明を。

みんなでやってみます^ ^

地味にキツイ動きが続きましたが、皆さんガッツリ動いてくださり。

そしてラストはわたくし、『宗谷みんなの健康体操』を。

この歌は、稚内市が生んだスーパーインストラクターもんちゃんコト門間奈月先生がプロデュースして作られた『ご当地ソング』です。

毎回、定例のバランスボールクラスの最後にも取り入れてます。

もんちゃん、ステキな歌をホントにありがとう〜٩(^‿^)۶

そして、ボールシャバアーサナ。

しっかり動いたら、じっくり休みます。じかんにしたら、ほんの5分程度ですが、このなじませるような時間が大切だったりします。

 

動いてなんぼ、ではなくて、バランス良く動いて休息するコト。

有酸素運動にてしっかりカラダを使いたいのもありますが、目指すは、心地よく整えるコトです。

 

私たちのクラスは、アクロバティックな動きなどはほぼありません。

動きたい方には、もしかしたら物足りないかもしれませんが、基本を大切に、丁寧にカラダを使うコトを目指してゆきたいと思っています。

 

そして、打ち上げ〜٩(^‿^)۶

 

アツアツの鍋焼きうどん食べました♡

 

今日、打ち上げミーティングで話したのは、『クリスマスイベント』について。

12月、何かしたいと思います!って、『何かってなんだよ〜!!』と突っ込まれそうですが(笑)

 

寒い冬、早く暗くもなるけど、赤いボールにゲンキをもらって、イイ汗かけたらと思います!

 

クリスマスイベント、決まったらまたご報告いたします^ ^

 

楽しかった夜!

潮見が丘中学校の皆さま、ありがとうございました(*☻-☻*)

 

出会いは人生最大の宝!

 

ありがとうございます。

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

沖ヨガインストラクター
バランスボールインストラクター
 中島まなみ(まなみん。)
 090-1983-4321
 MAIL


contact

応援クリック♪
にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA