バランスボールな1日でした★

日本のてっぺん・きた北海道を拠点には沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです(╹◡╹)

 

今日は、私の活動拠点である豊富町から約40キロ離れた稚内市へ2往復Dayでした(笑)往復で80キロだから、かける2で約160キロの大移動!

なるべくは、こんな弾丸なスケジュールにならないようにと思いつつも、パズルのようにどんどんスケジュールが埋まってゆき、気付けばパンパンに(・・;)

 

去年までは、『とにかくこの地域を走り抜けよう!』と腹決めて、ここ日本のてっぺん・きた北海道を拠点にインストラクターとして活動してゆけるよう、とにかく何でもチャレンジし、させていただけるコトはマックスに!と思っていました。

活動4年目の今年度からは、豊富町でいただいていた雇用から外れて、完全フリーランスとしての活動になった。それを機に、その何でもかんでもを整理して、『健康づくり事業』を中心に活動してゆけるよう、少しずつ調整出来るように、意識も含めてシフトしているトコロ。今は、その真っ只中です。

 

◎フリーランス活動のはじまり記事→★★★

 

『沖ヨガ』と『バランスボール』を活動の軸として、赤ちゃんから高齢者まで広く見せていただくインストラクターとして、豊富町を中心に、この地域の健康づくりにお役に立たせていただけたら、と思っています。

 

今日の午前中は、稚内市『富岡保育園のキッズルーム』さんに呼んでいただき、親子バランスボール教室!

めぐん♪&まなみんです^ ^

 

私たちは、『きた北海道バランスボールclub』として、3人で活動しています^ ^

残るメンバーのひとりは、こうき。

好感度バツグンの、イケメンインストラクターこうき!この3人でチームを組み、バランスボールの楽しさをお伝えしています。

 

『親子バランスボール』のご依頼をいただいた時には、めぐん♪&まなみんで行かせていただくコトが多く。

今日の教室は、11組の親子さんのご参加。皆さん、初バランスボール!の方ばかりでした。

基本姿勢の説明から始まり、バランスボールの効果などもお伝えさせていただき。

 

ただ弾むだけでなく、『なぜ良いのか?』『どのように生活に取り入れていただきたいのか?』が大切。

『道具は使い方次第』なので、バランスボールは産後のママにはもってこいのアイテムであるコトを、なるべく丁寧にお伝えさせていただきました。

そして何より、弾む楽しさをお伝えできたらと思います!

前半はガッツリ弾む。

後半は、めぐん♪の手遊びタイムや、筋トレストレッチなども取り入れて。

そして最後はご褒美タイム『くつろぎのポーズ』を。

この5分程度のじかんを、とても喜んでくださる方が多いです。

使ったらしっかり休めるコト。何事もバランスが大事。

1時間のクラスですが、けっこう中身は濃い〜です!

♦︎

はたまた夜には、富岡保育園のおとなりの施設にて、一般バランスボールクラスでした。

またふたたび、めぐん♪&まなみんでお届けします(笑)

バランスボールは汗だくになるので、写真ではあまり分からないけれど、ウェアが変わってます。

暑い時期は、1日に何度も着替えつつ、次のクラスへと向かうので、すごい洗濯物(^_^;)

毎度、一人分とは思えないのです、、、

 

今夜のご参加は10名さま。

おなじみさんから初参加の方まで。ありがとうございます!

今夜はゴムチューブを使って、肩ほぐし&強化を。

『肩甲骨』を意識して腕を使います。

 

カラダは、使うにあたっての『意識の置きどころ』が肝心。

ただ何となく弾み動くのではなくて、『カラダのつながり』を感じ、『パーツの連動』を意識してゆきます。

腕も脚も、腹を中心に使い、背骨を通して『つながっている』意識を持つだけで、使い方がガラッと変わったりもします。

後半は、マットを敷いて『筋トレ&ストレッチ』を。

そしてやはり最後は『くつろぎのポーズ』。

この写真は、先日の天塩町ボールクラスの様子ですが、最後はほんの短い時間、お部屋の電気を消して、ゆっくりと休んでいただきます。

一般クラスもまた、1時間です。

今夜も汗だく、デドックス!

最後はいつも、集合写真を撮らせていただきますが、写真が苦手な方は毎回お聴きしますから、遠慮なく教えてくださいませ。

 

今年度4月から始めたばかりの、バランスボールクラスです。資格をとったのが3月で、まだ私たちインストラクターも練習あるのみ!

じかんを見つけては、より質の高いクラスを目指して地道に練習しております(^_^;)

とにかく、明るく楽しく元気よく!

赤いボールにゲンキをもらい、楽しく弾んでゆけたら。

ぜひ体験しにいらしてくださいませ。

次回のクラスは来週、8月28日に豊富町であります。

笑顔溢れるより豊かな毎日を目指して。

 

ありがとうございます。

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

沖ヨガインストラクター
バランスボールインストラクター
 中島まなみ(まなみん。)
 090-1983-4321
 MAIL


contact

応援クリック♪
にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA