広げたい!1日10分から始める健康づくりの輪。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に沖ヨガインストラクターとして活動しているまなみんです(╹◡╹)

先週のコト。

稚内市へ、今話題の映画『人生フルーツ』を観に行ってきました。

◎とても素晴らしかった人生フルーツ!映画の感想はこちら→★★★

この映画上映を企画してくたさった、稚内市中央商店街にある『食品館あいざわ』さんのオーナーかなちゃんに、前夜、『明日映画を観に行きます』とメールをしたトコロ、、、

『朝8時半にお店に来て、朝礼で5分体操してください!』とリクエストをいただき。

『はい(╹◡╹)』と、即決^ ^
ココロが動けば、それに従うまでです。

とりあえず、『人数分のタオルを用意しといてください〜』とリクエストし、いざ、あいざわさんへ。

まだオープンしていない店内に入るの、なんだかワクワクする!(笑)

『頼もうーーーっ!!!』

と、なんだか道場破りの気分(笑)

しかし、『何者だ、名を名乗れ〜!』とは言われず、ステキな笑顔で迎えていただきました^ ^

どこで朝礼するのかな?と思ったら、お店の真ん中でしたー

そりゃそうだ、いろんな売り場担当の方が集まるのだから、やはり真ん中ですよね^ ^

というコトで、

初!お店の真ん中で『プチ元気体操』スタート(╹◡╹)

健康づくりについてのお話を3分ほどさせてもらい、

脳の活性化トレーニングである『シナプソロジー』と、毎日やってほしい『タオル体操』を7分、させていただきました。

私にいただいた持ち時間は、10分でした!

タオルが足りない方は、ネクタイを外してやっていただき。

長いモノならなんでもいいんです。マフラーでも、ヘビでも。
いやいや、ベビは無理(・・;)

シナプソロジーを企画運営している『シナプソロジー普及会』が、Facebookで『朝からシナプソロジー!』というシリーズの動画をアップしています。

まさにこの日、朝からシナプソロジー!でした。

『今日もゲンキにがんばりましょう!!』と^ ^

結局、滞在時間は約15分くらいかな。なんだか、めちゃめちゃ楽しかったです^ ^

しばらくして、あいざわさんオーナーのかなちゃんから、

『朝から笑顔を届けてくれてありがとう、みんなが大変喜んでました』

とのメールをいただきました。

それを読み、確信的に思ったのです。

1日10分の運動習慣って、めちゃめちゃ素晴らしい!毎日の暮らしの『彩り』にもなる。

タオル1枚、ほぐし棒1本、そしてシナプソロジーがあれば、かなり有意義な10分を過ごせます!

狙って運動クラスにお越しいただいた訳ではない皆さん。むしろ、まなみんって誰?と言う方もいらっしゃったと思います。
それが、こんなに好評をいただける。

それはまさに、働くついで、10分くらいなら大丈夫。というコトやと思ったのです。

ぜひまた、サプライズで登場させていただきたいと思いますよ〜

ハナシは代わって、豊富町のおとなり、幌延町の福祉施設『北星園』さんのコトを。

移住した1年目、豊富温泉で活動している様子が北海道新聞に載り、それを観たという北星園スタッフさんからご連絡をいただき、障害者支援施設の親子ヨガをご依頼いただきました。

それがご縁で、毎年呼んでいただきています。

昨年は、『職員研修』にも呼んでいただきました。

来月には、北星園さんの職員さん、そして町民の方もご参加いただける『椅子ヨガ教室』を担当させていただく予定になっています。

今年度は、5回呼んでいただく予定です。

前回の椅子ヨガ教室は、職員さん一般参加の方を合わせて、70名近くのご参加をいただきました。

会場は、『幌延町国際交流施設』です。

多目的ホールにて。

北星園スタッフの皆さんと(╹◡╹)

次回の教室は、6月29日の夜です。この教室、どなたでもご参加いただけますから、ぜひぜひお越しくださいね^ ^

こうして素晴らしいご縁をいただき、たびたび椅子ヨガを受けていただく機会を重ねる中、ある日、こんなメールをいただきました。

『就業時間終了10分前にみんなで集まって体操したい。何かアイディアください』と。

『わお!なんて素晴らしいのっ!!』と、私は大喜びしまして。

いろいろメールでやり取りさせてもらった結果、ひとまずは私の10分動画を撮っていただき、それを流していただくコトとなりました。

豊富町まで北星園スタッフさんが来てくださり、2回、撮影をしていただきました。

毎日続けている中、意識的に集まる職員さんが増えたと聴きました。嬉しいです!

毎日やるので、順番を覚えてしまった。だから最近は、スタッフが前に出てやったりもしている、とのコト。

それを聴いてまたもや、大喜びの私。なんて、なんて素晴らしい〜!!!

私が『まなみん』だから、担当するスタッフさんの名前の後ろに『みん』をつけて呼び、やっているのだそうで(笑)

もー、何だかそれも嬉しいです、ホントに。
たくさんの方にぜひ、そうなってもらいたいと思っているのです!!(みんを付けて呼ばれて欲しい、じゃないです笑)

適度な運動習慣を毎日の暮らしの中に取り入れていただきたい。

『そのためにはどうしたら良いのか?』と、ここ日本のてっぺん・きた北海道で活動しているこの3年、あれこれ考えて試行錯誤してますが、こうしてひとつ、実現しました!
インストラクターが潤沢にいる訳ではない、医療過疎地であり、予防医学の普及もまだまだの地だからこそ、です。
このコトで、私の中で明確になったビジョンミッションはこちら、
『日本のてっぺん・きた北海道に、10分動画の輪を普及したい!』

  これはきっかけに過ぎず、慣れたらいつでもどこでも出来るようになります。毎日のチカラはスゴイのです。
私は、そのきっかけ作りをし、サポートをさせていただきたいです。
スタッフの健康を守り、仕事の効率をあげる。結果、企業も社員も潤う仕組みです。

取り入れてみたいな、と思われる企業・団体さまがいらっしゃいましたら、ぜひご一報くださいませ。 

お待ちしております!

1日10分から始める健康づくりの輪。ますます広げてゆきたい╰(*´︶`*)╯♡

医療過疎地に予防医学の普及を!

医療、介護、マチづくり、そして私たち運動指導者が繋がり合える仕組みを!

ありがとうございます。

ヨガはじめてみませんか?


 ◎北海道の北「道北」で活動していま す。
 ヨガクラスや講演会など、出張いたします!
 ぜひご依頼くださいませ。

 ◎日本最北端の温泉郷「豊富温泉」ヨガクラス。
 毎週月曜・金曜日午後2時~3時半

 ※町営入浴施設「ふれあいセンター」にて開催です。

 ヨガ、はじめてみませんか?
 皆さまのご参加をお待ちしております♪


 沖ヨガインストラクター 
 中島まなみ(まなみん。)
 090-1983-4321
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