初クラスでした@きた北海道バランスボールclub。

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に沖ヨガインストラクター・バランスボールインストラクターとして活動しているまなみんです(╹◡╹)

いよいよ!

きた北海道バランスボールclubが本格始動しました^ ^

初クラスの担当は、めぐん♪コト石橋恵先生。私は、アシスタント参加させていただきました。

日本最北端の駅、稚内駅『キタカラ』二階の市民活動室にて。

このクラスは、稚内市中央商店街にある、『食品館あいざわ』さんの主催です。

部屋がそれほど広くないので、定員は10名さま。満席のご参加をいただきました、ありがとうございます❤︎

まずは会場設営。

ひたすらボールを膨らす。
が、『自動エアポンプ』があるので大丈夫です^ ^

ご参加の皆さまが続々と来てくださり、クラス始まり〜

基本姿勢、基本の弾み方から。


ボールの真ん中に座って腰を立てる。
お尻の骨でボールを押すように弾む。

ストレッチングもします。股関節や肩周り〜

背面をしっかり伸ばしたりして。

最後の『ボールシャバアサナ』は、心地よい★

きた北海道バランスボールclubのクラスでは、毎回、『宗谷みんなの健康体操』を入れてゆきます。
これは、稚内市が生んだスーパーインストラクター『もんちゃん』コト門間奈月先生が中心になって制作した日本のてっぺんをゲンキにしようソング!
日々のクラスで使わせてもらっています。

クラスの後、皆さんからご感想を一言ずついただきました。
◎楽しかった〜

◎思った以上に汗かいた

◎次回から着替えを持ってきます

◎ぜひまたやってみたい

次回のクラスは、5月16日の火曜夜、稚内市富岡地区にある『社会教育センター東分館』です。こちらのクラスはわたくし、まなみんが担当させていただきます。

ご参加の皆さま、気を付けてお越しくださいね。

動きやすい服装にて。ヨガマットとお水をお持ちくださいませ!

バランスボール、楽しいですよ!ぜひボールわ購入していただいて、毎日家で弾んでいただけたらと思います^ ^

ありがとうございます。

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

沖ヨガインストラクター
バランスボールインストラクター
 中島まなみ(まなみん。)
 090-1983-4321
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