『椅子ヨガ』やってみませんか?

昨日。

中川町に呼んでいただき、椅子ヨガをさせていただきました。

私を呼んでくださったのは、中川町教育委員会さま。いつもありがとうございます!

そして、毎月開催している『ふれあいお食事会』に抱き合わせるカタチで、お食事会の前に椅子ヨガをさせていただくコトに。

こちらは、中川町社会福祉協議会の主催。

なかなか横のつながりが持ちにくい行政という組織。

今回の機会が、何か良いきっかけとなるかもしれない。私は結局いつもそうやけど、いただいた場所にてベストを尽くすのみです。

広いアリーナに、ご参加の方が56名、スタッフの方が10名ほど。

足腰をしっかりと使う!

冬になり、雪が降るとさらに『すり足』で歩く。

滑らないようにするためだ。それもあって、さらに足腰が弱る!

その仕組みをお伝えするトコロからスタートしました。

皆さん、熱心に耳を傾けてくださっているご様子。


定番メニューの『足踏み足上げ』をし、カラダがポカポカに。

そして、これまた定番の『タオル体操』も。


皆さんとご一緒に、腹から声出して!


笑ってー!

『ウソでもいいから笑ってみる』

『笑ってごまかす練習』
これ、ホントに良いのです🎶

1時間、ガッツリさせてもらいました。

『あー疲れた』

『カラダがあったまった〜』

『気持ち良かった〜』

『スッキリ!』

会場からは、いろんなご感想が聴こえてきました。

椅子に座って出来る簡単ヨガ。

1日10分から、始めてみて欲しいです。

◎椅子ヨガ、講演会のご依頼お待ちしております!詳しくは下記お問い合わせから、お気軽にご連絡くださいませ。
笑顔溢れるより豊かな毎日を目指して。

ありがとうございます。

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

沖ヨガインストラクター
バランスボールインストラクター
 中島まなみ(まなみん。)
 090-1983-4321
 MAIL


contact

応援クリック♪
にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です