地区の健康づくり。

私の所属は、『豊富町活性化協議会』といい、豊富町商工会の所属です。

そこで、フルタイム雇用していただいてます。

『健康運動指導士』として、ヨガクラスをはじめ、豊富温泉、そして町内にて開催の健康づくりクラスの現場担当をさせていただいている。

温泉開催の週2回のヨガクラスのほか、とよとみスポーツCLUB、そして地区と言われる、町の中心地から離れた地域にも、行かせていただいています。

昨日は豊富町兜沼地区へ。

保健師さんと一緒にお邪魔しました。

保健師さんによる血圧測定と問診、そして講話。


昨日は、口腔機能についてのお話。


脳トレもやりました。昨日は、同じ数字探し。

これが意外になかなか見つからず(・・;)


ご参加の皆さん、学習塾のように黙々と探して。

『出来るか出来ないか』ではなくて、『やるかやらないか』、です。

一度にふたつのコトをする、慣れないコトする、右手と左手と違うコトをする、など、『混乱している時』に、脳は活性化します。

だから結局は、『笑ってごまかす練習だよ!』と(笑)

そして、『人のからだかるた』もやりました〜

    

  

真剣!

お手つきして大笑い!

カラダの仕組みを勉強しつつ、遊べます。

そして後半は、『プチ元気体操』を。椅子に座ったヨガクラスです。

体操の後、同行の保健師さんが、『皆さんの後ろ姿がキレイになってビックリです』、と。

ホントに背中が伸びて、腹のチカラがついて、大きな声が出て。

続けるというチカラはスゴイです。

月に一度のクラスを、楽しみにしてくださる方も多く、私もまた、毎月お会い出来るのが楽しみ^ ^

◎生涯現役宣言!

①一生涯自分の足で歩く

②一生涯自分の口からゴハンを食べる

③一生涯自分でトイレに行く

そしてオマケは、足腰をしっかり動かして、

④自分の足でまたいで棺桶に入ろう!

です(笑)

豊富温泉から町内各地へ、ゲンキをお届けしてゆきたいと思います!!

ありがとうございます。

◎ヨガはじめてみませんか?


日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』『バランスボールインストラクター』として活動しています!

各地へ出張レッスンに行かせていただいております。ぜひご連絡くださいませ。

1日10分からはじめる健康づくり。 そのためのアイディアやコツを、分かりやすくお伝えいたします!

沖ヨガインストラクター
バランスボールインストラクター
 中島まなみ(まなみん。)
 090-1983-4321
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